夏天到了，又到了一年一度的防晒大战。

但是很多家长可能会思考这些问题。

晒太阳不是可以补钙吗？为什么需要防晒？

阴天还用防晒霜吗？

市面上的防晒霜种类繁多，如何选择适合宝宝的呢？

一篇文章告诉你宝宝防晒的常见误区。

以及如何更好的防晒。

一、防晒误区

多晒太阳可以补充维生素D，不用防晒

漏！

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父母都听过维生素D可以促进钙的吸收，而晒太阳可以帮助身体补充维生素D，这确实是有科学依据的。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线照射下可以转化为维生素d3，被人体利用。适度的晒太阳确实对宝宝的健康有好处，但是不适当的晒太阳很可能会晒伤。

那么如何合理晒太阳呢？首先，晒太阳的时间很重要。上午9-10点或者下午4-5点比较合适。这段时间日照强度低，刺激性低。每天晒太阳的时间最长不超过2小时。晒太阳的时候可以把后脑勺、手、脚都露出来，让阳光和皮肤亲密接触。最好戴一顶有帽檐的太阳帽，保护宝宝的脸和眼睛免受阳光直射。

宝宝不怕晒黑，看起来很健康，不需要防晒

漏！

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进入大气的紫外线由UVB和UVA组成。UVA俗称“晒黑段”，不仅能引起皮肤晒黑，还能到达真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤衰老。

紫外线中的UVB，俗称“晒伤段”，会导致皮肤立即被晒伤，出现红斑、水泡、疼痛等问题，严重的甚至会引发皮肤癌！宝宝皮肤娇嫩，抵抗紫外线的能力比成人弱。做好防晒很重要。

只有晴天才需要防晒，雨天不需要防晒

漏！

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紫外线是肉眼看不到的，阴天和晴天都会存在。但晴天紫外线强度强，阴天紫外线强度弱，UVA穿透力强。阴天虽然云层厚，但起不到遮挡作用。手机的天气软件可以查紫外线指数，高于3级就要做好防护措施。

二。如何有效防晒

软防晒+硬防晒组合！

软防晒指的是防晒，包括物理防晒和化学防晒。物理防晒霜的主要成分有二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙、白土等。它的主要作用是在皮肤表面覆盖一层不透明的颗粒来反射太阳的紫外线，使紫外线无法进入皮肤。化学防晒剂的主要成分包括对氨基苯甲酸酯(PABA)及其衍生物、肉桂酸酯、水杨酸酯、苯酮类、甲氧基SX、Tinosorb等。化学防晒霜的主要作用是吸收紫外线，将其分解成较低能量的形式释放出来。而化学防晒的过程发生在皮肤内部，由人体新陈代谢完成，所以会给皮肤带来一定的负担和刺激。

(图片来自互联网)

宝宝6个月以上可以用防晒霜。市面上有很多儿童防晒产品。建议家长选择安全系数较高的物理防晒霜。防晒霜的包装上会标注SPF值和PA+值。PF值是UVB(中波)防护能力的标志，PA+代表UVA(长波)防护能力，并不是指数越高越好。或者阴天在小区散步可以选择SPF15防晒，在海边玩耍或者长时间暴露在户外可以选择SPF20~30防晒。SPF50对宝宝皮肤有一定刺激，不建议日常使用。

在使用新的防晒霜之前，你需要在孩子的耳朵后面涂一点，看看是否有过敏现象。大人经常用的防晒喷雾不建议给宝宝用，容易进入眼睛或口鼻。

物理防晒推荐:

硬防晒是指防晒衣、防晒帽、太阳镜等。

太阳镜:

夏天的时候，你会发现街上的孩子，他们的脸和头都捂得严严实实的，眼睛却露在外面。其实保护眼睛免受阳光照射也很重要。紫外线可通过眼表直接照射入眼，损伤视网膜，对眼睛造成长期损害，如增加患翼状胬肉、白内障和老年性黄斑变性的风险。研究表明，紫外线和可见光都可以促进年龄相关性黄斑变性和其他黄斑疾病的发生，所以夏天外出时记得给宝宝带上太阳镜。

世卫组织建议使用“能够提供[99%至100%防紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)]的太阳镜。紫外线的波长在400 nm以下，所以所有标有UV400的镜片都可以100%阻挡紫外线(99.99%) 。镜片的颜色不应该太深。建议选择黄色、灰色、棕色。镜片最好选用树脂、PC等有损伤的材料，以免破碎后损伤孩子的眼睛。

防晒衣:

根据国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能评价》，只有防晒能力大于UPF30，才能称为防紫外线产品。一般产品页面都会标有UPF数值，家长购买时可以留意。其次，体重也是一个需要注意的因素。因为穿着频率高，所以要选择更薄更透气的防晒衣。

防晒衣推荐:

防晒霜:

建议选择防晒指数UPF50+的防晒帽，帽檐宽度6.5 ~ 8.0 ㎝，能遮住脸、耳朵、脖子后面，不遮挡视线。

推荐防晒帽:

三。防晒后怎么处理

宝宝轻微晒伤，脸又红又热。可以用冷毛巾和冰袋对晒伤部位进行冷敷。如果晒伤部位出现水泡，宝宝出现发烧不适的症状，需要马上看医生。

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