“以后出门一定要戴帽子！”秃顶几十年的王大爷(化名)前不久做了头顶皮肤鳞状细胞癌切除手术。这种鳞状细胞癌是由日光性角化病癌变形成的。

日光性角化病，由于长期日晒引起，常发生在头面部、颈部等无遮盖部位。它主要发生在成年男性身上，大小如黄豆至蚕豆。初期与正常肤色相似，之后逐渐变暗至深褐色，周围有轻微红晕，表面粗糙。

医生提醒日光性角化病其实是皮肤癌的癌前病变。老年人、肤色较浅的人、长期慢性暴晒的人都要提高警惕。

我们一直强调防晒的重要性，并不仅仅是被晒黑。适当晒太阳确实能促进体内合成维生素D，促进骨骼生长。但长期暴露于紫外线不仅会导致皮肤的急性损伤（晒红晒伤），还可引起慢性损伤（光老化、皮肤癌），甚至影响到皮肤的免疫功能（损伤皮肤DNA的修复能力）。

我们一直强调防晒的重要性，而不仅仅是被晒黑。适当晒晒太阳，确实可以促进体内维生素D的合成，促进骨骼生长。但是，长期暴露在紫外线下不仅会导致急性皮肤损伤(晒伤)，还会引起慢性皮肤损伤(光老化、皮肤癌)，甚至会影响皮肤的免疫功能(

所以防晒是必不可少的。不过想要做好防晒，你需要先“知己知彼”。防晒一般分为两大类，一种就是像王大爷那样，采取穿戴帽子、墨镜、防晒衣等等的方式，另外一种就是在皮肤上涂抹能够阻断紫外线光波影响的防晒用品。前者好理解，后者往往涉及各种指标名词和用途划分，今天就给大家细讲一下。

附上你可能不知道的日常防晒知识盲点。建议收藏！

1你需要了解的防晒名词

首先我们要知道，到底什么是防晒？

答案:紫外线中的中频中波UVB和低频长波UVA。

中频UVB(波长320 nm ~ 280 nm)，大多被皮肤表皮吸收，可对皮肤造成强烈的光损伤(发红、起水泡、红斑等)。)由于其能量高，严重时甚至会引起皮肤癌。所以，UVB又叫晒伤(红)段UVB，是应该重点预防的紫外线波段。

低频长波紫外线(UVA) (波长400 nm ~ 315 nm)的穿透力远强于中波紫外线(UVA)，可到达真皮深层，并作用于表皮黑色素，因此UVA又被称为“晒黑段”。长波紫外线不会引起皮肤的急性炎症，但对皮肤的作用是缓慢的，可以长期积累，是皮肤老化和严重损伤的原因之一。

所以经常可以在防晒产品上看到SPF和PA，这是针对UVB和UVA设定的防晒指标。SPF值(防晒指数)是防晒因子的缩写，是避免晒伤(UVB的保护作用)的性能指标。PA值(防晒强度)是标志防晒产品对UVA 防御能力的标准。

SPF后面的数字代表防晒霜的实际有效期限。这么说吧，你在太阳下站20分钟不做防护就会起红斑。当你使用SPF30防晒霜的时候，就是说防晒可以帮助你的皮肤延长30倍的防御能力，也就是需要20*30=600分钟才会出现红斑。而且PA后“+”越多，延缓晒黑的时间越长。

2防晒产品按需选择

SPF和PA不是越高越好。我们需要你根据自己的实际情况选择适合自己的防晒产品。根据边肖的朋友们平时暴露在光线下的时间，防晒产品的使用场景可以分为日常通勤和户外活动两种，脸部、身体等暴露部位都可以使用。

日常通勤推荐>: gt

防晒要求:成型快，不与护肤品/底妆打架，有一定的修饰效果。

Dr.G这款防晒霜是SPF 50+PA++，一款将物化与结合的防晒系统，具有很强的持久性。产品中还添加了维生素E和葡萄籽油，可以抗氧化。积雪草、马齿苋、茶叶提取物控油保湿。这款防晒霜是桃粉色奶油质地，可以修饰毛孔，提亮肤色。易推开，清爽不油腻，可用于油性皮肤或瑕疵皮肤。

汤泽的防晒霜SPF42，PA++，首先延续了品牌敏感肌亲调性。产品采用MM3高分子防晒系统，不易被皮肤吸收，只抵抗光损伤。含有生姜根提取物、红没药醇和生物胶，有利于缓解日晒后的皮肤敏感。这款防晒乳液水润轻薄不油腻，可拆卸，正常洁面后即可清洗。

珀莱雅的摇一摇音乐防晒SPF50+ PA++++，成膜速度快，不跟后续的底妆“打架”。同样是理化结合系统，采用SMARTVECTOR紫外线微胶囊防护技术(主要活性成分为抗坏血酸四异棕榈酸酯和维生素E)自动感知紫外线强度。紫外线越强，微胶囊释放光保护成分越快。该产品还含有烟酰胺和SymCalmin ，可以美白皮肤，改善发红。防晒瓶有光敏“小太阳”标志设计，可以自动感应紫外线的强度。颜色越紫，紫外线越强，起到及时提醒做好防晒的作用。挺方便的~

户外运动推荐>: gt

防晒要求:防晒指数高，防护时间长，防水防汗，易涂抹，能有一定香味。

安莎的金瓶一直是防晒霜之王，几乎一人持有。不过，该品牌最近对这款产品进行了升级。除了仍然保持Thermo booster热防晒技术，即在受到热能照射时，防晒膜可以更贴近皮肤，防晒力得到提升。 Aqua Booster EX，升级版水性防晒科技，更防水防汗耐摩擦。不用担心产品闷痘，因为里面添加了能保持稳定和保湿的天然植物提取物。这么说吧，“金瓶”真的更强！

安莎今年还推出了新品——泡泡防晒喷雾(SPF 50+pa++)。这款产品还像金瓶一样使用了Aqua booster EX升级版水性防晒科技，防水能力十足。新品还加入了清新的柑橘香味，可以调和出汗带来的尴尬气味。而且泡泡的质地清爽，可以减少皮肤的灼热感。真的很适合户外运动，在极热的时候既能防晒又能降温~

Mistine小黄喷雾防晒喷雾SPF50+PA++。因为它来自“萨瓦迪卡”，边肖一直相信它的防晒能力。这款黄色喷雾主要用于海岛级防晒。喷完3秒就能成膜，也可以反喷。皮肤感觉清爽不黏腻，可以做全身防晒，户外运动补起来也很方便。而且产品中含有透明质酸、葵花油、维生素E、水杨酸，能够补水保湿，同时缓解日晒后的皮肤不适。

3容易忽略的防晒建议

老年人需要特别注意防晒

大多数朋友对防晒的重要性都有一定的了解。另一方面，他们的父母或者家里的爷爷奶奶往往不太重视这方面的护肤知识，觉得自己的皮肤比年轻人要老，要厚，要粗糙，所以不太重视。但其实紫外线对DNA的损伤是一个长期积累的过程。老年人患皮肤癌的概率比年轻人高得多。所以出门一定要提醒家里的老人注意防晒！甚至多戴几顶帽子也能避免上文提到的“王大爷”悲剧。......

雨天也要防晒

没有太阳的阴天，光线不强，但是紫外线还是存在的。【/s2/】阴天，UVB中波会减少很多，但长波UVA还是会穿透云层作用于皮肤，需要做好防护。但在这种天气下，防晒霜的涂抹厚度和次数并没有晴天或户外那么严格。

防晒需要及时补涂

前面说了，SPF和PA主要是可以延缓你晒伤和晒黑的时间，但不是一劳永逸的。防晒能力会随着时间逐渐减弱，所以防晒霜需要及时补涂。尤其是在户外运动中，通常需要1-2小时补涂一次，才能保持最佳的防晒效果。

夏季关键防晒期

夏季，UVB在上午10点到下午2点或3点之间最强，UVA强度全天较强。除了注意涂抹防护系数高的防晒霜，这段时间最好避免外出。

最后补充:想了解更多护肤大实话/最新优惠，尽快关注>: gt良好的皮肤护理

编辑:TAMI

编辑:苏大丹

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