夏天到了，成都开启了30度模式。每天出门必备的防晒三件套，太阳伞，防晒衣，防晒霜，夏天，你准备好了吗？

新买了防晒衣和遮阳伞。之前写过一篇关于防晒衣选择的文章。感兴趣的朋友可以看看:

我的装备 篇一：我的装备清单：防晒衣不能只看UPF！1000元实测5款防晒衣效果夏天的战斗开始了，防晒衣、防晒霜要提前准备起来啦！今天就来重点说说：夏天！防晒衣怎么选...首先要明确，防晒衣不是智商税！过度关注防晒衣的UPF才是智商税！关于防晒衣，我看过很多文章教人怎么选怎么买，但是这些文章都有些过于关注UPF指数，UPF确实是一个参考指标，但UPF指数不是越高越好！因为越高的桃子喵喵| 赞11 评论2 收藏35查看详情

这次来说说防晒霜吧！如何选择？

虽然这只是一个素描范畴，但其中的门和门道还真不少，厂商也越来越涉足，比如防晒+美白，防晒+抗衰老，防晒+除皱。这个buff栈看不懂，但是智商税的本质还是很明显的。所以！如何选择防晒霜？一篇文章告诉你

SPF | PA指数，你怎么看？

首先，了解什么是SPF和PA

紫外线照射时，能影响皮肤的主要有两个波段:UVB到达表皮(仅5%)，UVA到达真皮(95%)。这两个波段对应于SPF和PA，这两个主要的防晒参数:

UVB:可导致晒伤、晒伤，可导致皮肤癌

UVA:损害真皮层，导致晒黑和光老化

一般防晒霜上都会标注PA和SPF两个指标，都是防晒指标，只是侧重点不同:

“PA”是专门针对UVA防护的指标，即防晒黑；

“SPF”主要是针对UVB防护的指标，即防晒伤害；

我国规定防晒产品必须有SPF，但不要求是否有PA。为什么？

因为SPF可以通过透光波长来检测，所以有专门的检测标准和仪器。但是PA++，也就是“防晒能力”因人而异，没有办法通过技术手段有效证明。目前市面上大部分产品都同时标注了SPF和PA值:

SPF的意义是什么？

比如晒太阳，脸会变红，长小红点。SPF值通常可以理解为:

SPF=最小红斑量(用防晒化妆品保护皮肤)/最小红斑量(未受保护的皮肤)

简单一点:SPF15相当于可照射在皮肤上的UVB射线只有1/15，而SPF30是可照射在皮肤上的UVB射线只有1/30，其余的都被过滤掉了。

防晒系数和防晒霜的有效持续时间有什么关系？

防晒持续时间:不涂防晒霜的晒伤时间× SPF

图示:当一个人暴露在强紫外线下15分钟左右，皮肤开始变红，出现晒斑。涂SPF30防晒霜理论上可以防晒:15分钟× 30 = 450分钟，也就是7.5小时。

当然，这是理论上的时长。考虑到出汗等原因，持续时间可能会更短，这也和阳光强度有关。

懂了！然后选择SPF最高的那款？

不要，防晒系数很少和皮肤感觉成正比。日常通勤或者户外购物真的没必要搞那么高。贴在脸上不舒服，皮肤负担也大。不同的场景有相应的防晒系数:

其实我们不能根据天气和场地来更换防晒霜。我建议买2种，足够应付:

日常:SPF30，PA++(部分隔离产品已经可以满足要求)

室外:SPF50，pa++ ~ pa++

当然，本文重点是户外防晒的选择

物理防晒|化学防晒，它们是什么？

常说的物理防晒、化学防晒、物化防晒都是适合什么样的人群？

这三类产品，孕妇小孩或者敏感人群，更推荐使用纯物理防晒剂，其他的使用化学或者物理化学组合防晒剂更舒适自然。

说了这么多，户外买哪个好？

有几款推荐的户外防晒霜，我或者我的朋友都用过，感觉还不错。适合什么样的皮肤？说明了什么样的优缺点，但是因为肤质不同，个人感受不一样。请做个参考:

Mistine防晒霜(泰国版)

价格:89元，60ml

防晒指数:SPF50，PA++

买泰文版！买泰文版！买泰文版！

问客服，问清楚，海外旗舰店不用下泰文版订单。已经吃过一次了(之前买了泰文版60ml，中文版40ml，现在需要问客服)。

中文版和泰文版根本不是一回事。中国版真的是反光，油腻，泥泞。泰文版完全没有这些问题。是纯化学防晒，适合油性皮肤，不白，哑光，略控油，性价比高。除非非常敏感，否则可以使用。这是一个真的很便宜的大碗，用来防晒也不疼。

资生堂学院防晒霜

规格:49元，40ml；69元，80ml

防晒指数:SPF50，PA++

适合油皮和混合油皮。皮肤感觉很好，不粘你，防晒也跟上了。真的是便宜的大碗。很多日系产品分为日版和台版。我是专业用日版的，所以防晒稍微好一点。我买过一次台湾版，皮肤感觉好点了，但是出去玩还是感觉晒黑了。

另外这个毕竟很便宜，可能不太适合需要化妆的小姐姐。我试过好几个粉底，都不太贴合，用久了会暗沉。另外酒精的感觉比较重，不建议敏感肌去面对，可以作为身体防晒。

安莎小金瓶

规格:218元，60ml

防晒指数:SPF50，PA++

2020版适合干性皮肤，2021版适合油性皮肤。任何皮肤类型都可以买任何版本。至于新款2022版，据说适合任何肤质，不过我觉得2、3个小时后脸颊处会有点干。建议油皮用。

安莎的防晒效果真的很好，但是酒精感真的很重，肤感一般。只能说成分稳定，防晒效果好，防水效果好。特别适合强紫外线环境或户外暴晒。不建议日常通勤，有点脸上的负担。但是，在室外高温下，这是军事训练用的。

欧莱雅小金冠

规格:150元，30ml，230元，50ml

防晒指数:SPF 50+，PA++++

；

介于干性皮肤和油性皮肤之间，更属于干性皮肤。纯防晒，防晒能力强，乳液质地，清新淡雅的上脸，只是稍微泛白的上脸，涂抹后的肤色，略提亮，略油。

这款最棒的是保湿，听起来也不错，但是不防水。高温出汗时需要重新涂抹。不适合高温的户外和沙滩，比较适合通勤。

欧珀莱（化妆品品牌名）

规格:190元，60ml

防晒指数:SPF 50+，PA++++

适合油皮。玉兰油老版(粉瓶)和新版有点不一样。老版(粉瓶)比较清爽，但是不适合干皮。新版略油，皮肤感觉还可以。质地薄，上脸不油腻，不白。很舒服。

但是稳定性可能没那么好，时间长了容易出油。这款只适合通勤，在户外、沙滩、军训的时候还是会晒黑。

这个价格适中。之前遇到过活动，180买一送一，618可以关注一下。

资生堂蓝胖子

规格:380元，50毫升

防晒指数:SPF50，PA++

介于干皮和偏皮之间。我觉得混合型皮肤感觉不错，但是如果是干性的话可能会有点干。微微磨砂的质地，只是脸上有点白光，过一会儿就好了。物理+化学结合的防晒，具有一定的防水能力，可用于户外通勤。

这个和安乃近孙各方面都差不多。安耐晒防晒防水能力更强，更稳定。资生堂的肤感更好，但在阳光下晒久了还是要重新涂。

理肤泉手机

规格:160元，50毫升

防晒指数:SPF50，PA++

适合油皮。这款的综合能力和安蕾莎小金瓶差不多，特别适合户外和游泳。性质稳定，防水防汗，比安瑞莎小金瓶更持久。去年带着手机去海南玩，回来一点都没晒黑。真的很牛逼。选择防水性能要求高的手机是对的。

手机也有缺点，只能当防晒霜用。涂的时候感觉根本不会化妆(可能是脸的原因)。

摘要

以上防晒产品都不错，但是价格和防晒能力也相差很大。看你的应用场景，如果是高原、沙滩、军训、游泳，还是推荐做鞣革界的三王:安格莎金瓶、蓝胖子、理肤泉移动(移动特别适合游泳和沙滩。其他的就比较套路了。

其次，要对防晒霜有正确的认识。

①并不是防晒能力越高越好！数值越高，皮肤负担越重。不防晒能让皮肤感觉好防晒度高。

②对于高原等紫外线强的户外环境，防晒霜只能作为辅助防晒，效果不如雨伞、防晒衣等真实物理防晒。

③防晒就是防晒。只考虑防晒效果和肤感。什么美白护肤效果都是溢价噱头，智商税。