很长一段时间，我家宝宝都没吃好饭，总是动来动去，到了吃饭的时间就在那里玩。真的很头疼。后来经过观察问题，总结规律，逐步提高，宝宝终于从一个饭渣变成了一个小煮饭的。以下是我的一些经历。

1.让宝宝在固定的餐椅上吃饭。

:好习惯要从娃娃抓起。准备好宝宝的餐椅。每顿饭都让宝宝坐在餐椅上，饭后不要追着吃，让宝宝养成良好的饮食习惯。

2.按时吃饭！过时了。

孩子一顿晚饭不好吃，下一顿之前就饿了。大部分家长会选择加餐或者零食。

此外，加餐和零食往往更合孩子口味，孩子会更不愿意吃正餐而等待加餐，这会助长他们不良的饮食习惯。

尤其是那些贪吃零食的孩子，零食好吃，一顿正经饭就不肯咽下去，不能放纵。

我们的原则是只能在餐椅上吃，下来不能吃。

3.不要求孩子，不要提条件，反复向孩子强调，饭是给自己吃的。

为了让孩子吃得好，吃得多，很多家庭都营造了这样的吃饭氛围:宝宝，吃一口！如果你多吃点宝贝，我会答应你你想要的。

这样会让孩子觉得吃饭不是自己的事，而是为父母做的事。那么孩子就会觉得满足自己的需求和喜好是理所当然的事情。他们不爱吃好也是应该的，难免对吃缺乏诚意和热情。

我家是什么情况？吃什么是你自己的事。你应该分享一切。如果你不喜欢，就不要吃任何东西。自己吃饭自己负责(特殊情况除外)。

我们坚决不追不喂，也不提奖励。信佛，放过自己，放过宝宝。吃饭应该是一件很开心的事情。不要让它成为你和宝宝的权利之争！

4.选择宝宝最喜欢的餐具

人是视觉动物，美好的事物总是让人感到快乐，而婴儿不是。除此之外，漂亮的餐具和精美的食物图案让他们的食欲大增。我家宝宝用的这个餐具每次都爱吃。这个可以在餐桌上吸，加热的水也可以保温。冬天不用担心宝宝吃了一半，饭就凉了。还有隔间，食物明确，小朋友更喜欢哪种！

5.营造良好的用餐氛围。

愉快的用餐氛围非常重要。我们国家有七次不教孩子古语。其中之一就是吃饭的时候不要对孩子大吼大叫，因为吃饭的时候对孩子大吼大叫不仅会让孩子消化不良，还会给孩子带来很大的压力。一到晚饭时间，我们就会想办法拖延，或者干脆不吃。长此以往，会影响孩子的身心健康。

最后希望所有的宝宝都是小小干饭人，吃啥啥香，妈妈不焦虑，孩子按时长大！

最后，希望宝宝们都是小厨子，爱吃什么吃什么，妈妈不着急，孩子按时长大！