和韭菜简直绝配。简单炒一下，加新鲜好吃的，不胖。女人不懂！

聪明的女生吃吧！低脂高蛋白，易吃好色，再贵也值！

现在是阳历的四月。这是春末夏初。温度适宜，感觉还挺舒服的。不过南方早晚还是有一定温差的。你不应该过早地减少衣服和被子。你也应该注意你的饮食，不要吃太多生冷的食物。所谓“秋冻春盖”，也就是说，虽然天气变暖了，但气候经常变化，有时暖，有时冷。往往太阳出来后，风和日丽，下雨刮风就会变冷。所以，春天的时候，适当遮盖自己，慢慢减少衣服。

另外，在饮食这方面，要减少脂肪，少吃肉，多吃素食，多吃时令新鲜蔬菜。说起来，春天的各种野菜，比如藠头、香椿、韭菜，都很新鲜，很好吃，特别有营养。以韭菜为例。俗话说:春韭菜香，夏韭菜臭。春天的韭菜鲜嫩，有独特的香味；也正是这种独特的味道，具有一定的杀菌消炎作用，有助于提高人体免疫力，减少病菌的入侵。

此外，韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。因此又被称为“洗肠草”。久坐少运动的人可以适量吃韭菜。现在，正是吃韭菜的好时候。2一斤，3元块，凉拌，炒鸡蛋，炒肉或者海鲜都很好吃。今天的美食推荐是韭菜炒扇贝肉，这是一道不长肉的美味Aauto更快的菜。值得一试。

扇贝肉，味道鲜美，营养丰富，与海参、鲍鱼齐名，被列为海鲜三宝。口感软嫩，低脂肪高蛋白，是非常好的进补食品，尤其是女孩子，应该多吃扇贝肉，因为它有抑制皮肤衰老，防止色素沉着，使我们口吃，不用担心发胖，滋养肤色等好处，所以不管多贵，都是值得的。用新鲜的韭菜，大火翻炒几分钟，变鲜。吃了一口，还想再吃一口。真的是百听不厌。接下来分享一下具体做法。喜欢的话可以试试~

原料:韭菜200克，扇贝肉200克。

材料:料酒15ML，花椒1g，生抽15ML，小米椒3个，生姜5g，食用油20ML。

制造步骤:

1.准备好主要原料。

2:扇贝肉洗净，放入碗中，加入料酒、胡椒粉、姜，拌匀，腌制5分钟；韭菜洗净，切成寸段，小米和辣椒切碎。

3:烧热炒锅，倒油，放入小米、花椒、扇贝肉，翻炒2分钟左右。

4:韭菜根翻炒几下。

5:倒入酱油调味。

6:加入韭菜叶。

7:快速翻炒几下，关火，出锅享用。

精灵喋喋不休:

1.扇贝肉，韭菜，都是容易烹饪的食材。炒的时候需要快速的炒。

2:如果不能吃辣椒，可以不吃。味道还是很好吃的。

好了，我是精灵a的美食广场，今天的韭菜炒干贝就介绍到这里。如果你喜欢我的文章，记得“收藏”， quot分享”或关注“阿竟陵德食品店”您的支持是我继续努力的动力！。各位小伙伴，如果你想试一试，如果你在制作过程中有什么问题，可以随时给小精灵留言，小精灵会第一时间回复！

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