4月10日星期天，阳光明媚，风和日丽。

在家第六天了。早上起来，第一件事就是倒垃圾，做核酸。

虽然队伍比前几天长了一点，但是听说要解封了！

虽然邻居们都戴着口罩，但他们的脸上都带着微笑，就像温暖的春风。

说实话，我有一个不算奢侈的愿望:解封后不期待网购，也不是特别想吃各种海鲜水果。我只想澡堂早一天开门，认真洗个澡，神清气爽。那该多好啊。

到了4月，南北温差大，南方很多城市都达到了30多度。穿上短袖，弹空曲子。但作为北方城市，它停止变暖。如果没有阳光，家里的暖气就会变成看起来很热的那种，到了晚上就会变得凉飕飕的。每年这个时候，总觉得手脚冰凉，没有精力工作。收拾厨房，在角落的袋子里找到几个红薯。趁它新鲜，用它来煮糖浆喝。吃点又甜又暖的东西也能让心情变好，也不会怕冷了。

红薯，胶东叫地瓜，我很喜欢吃。它通常被清洗，然后在油炸锅或烤箱中烘烤。又软又糯，吃一口真的很享受。

很多人不知道红薯有养胃、补气、通便的功效，是非常好的长寿食品。其蛋白质含量比大米高6-7倍，胡萝卜素和维生素A的含量比胡萝卜和土豆高。既能中和人体酸性物质，维持酸碱平衡，又能促进新陈代谢，增加人体免疫力，有效减少脂肪堆积。煮这个糖水，我还放了鹌鹑蛋。鹌鹑蛋虽然小，但是吃了有很多好处。它们可以补虚、养颜、健脑、益智。吃鹌鹑蛋可以促进脑神经发育，增强大脑智力，提高记忆力。同时还含有铁，具有补血和改善女性生理症状的作用。加几片姜一起煮，可以驱寒。春末天冷的时候，很舒服！很多女生在经期会出现肚子疼，腰酸背痛，手脚冰凉等。喝了也能缓解他们！

这种糖水制作简单，口感好，适合怕冷的女性。

【三杯红糖水】

【食材】红薯2个，鹌鹑蛋6个，红枣2枚，红糖一块，枸杞一把，生姜适量。

[练习步骤]

1.鹌鹑蛋洗净，锅中加水，煮熟放凉备用。

2.红薯去皮，切成滚刀块，生姜切片。

3.洗锅，加纯净水。

4.倒入红薯块和姜片，开始大火炖。

5.倒入切好的红枣。

6.倒入去皮的鹌鹑蛋，继续大火炖。

7.放一块红糖进去。

8.大火烧开，盖上盖子，炖10分钟。

9.煮前撒一把枸杞，关火。

10.趁热喝一碗。特别舒服。

小贴士:

1.尽量选择红肉的那种红薯。颜色好看，口感软糯。

2、枸杞不用煮，一定要放最后。

3.红薯和红枣都有甜味，红糖不要放太多，一块就好。

春天冷的时候给家人煮一碗糖水，养胃健脾驱寒，一碗暖全身！快点做吧！

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