购买原因

根据最近发布的《2021年食品饮料行业消费报告》，低糖低热量的蛋糕/面包增速近6倍。可以看出，这种“低糖主义”的健康趋势一直呈现上升和稳定的趋势，人们越来越重视健康饮食的内容。在过去，“糖”已经成为许多食品和饮料打开消费者口味的重要元素。然而，近年来，吃健康食品成为消费者的新追求，尤其是对于一些特殊人群，他们关注自己的体形，害怕胖，想减肥。低糖甚至无糖的健康食品成了他们更重要的目标。

正好赶上我在春天做一个减肥调整。这次减肥最大的感受就是科学饮食和运动。我一天吃三顿饭。主食改成了无糖低热量的全麦面包。说起无糖低热量面包，如今已经成为减脂瘦身人士的宠儿。买了很多口味。以下是我吃过最安全的。这样重物就不会大幅度弹开。运动和划船机。目标是瘦170斤！

商品展示

第一段:无糖俄罗斯风味的格兰勒巴:

配料:俄罗斯全麦面粉、荞麦面粉、黑色全麦面粉、麦麸、饮用水用食用盐酵母

净重:500克

热量:500克的一块总热量为1224。如果切十块，一块的热量大概是123。

口感:粗糙，略干。

面包通常做成简单的三明治，方便、简单、快捷。用的午餐肉是无糖鸡胸肉版。把成品锅稍微煎一下，也减少了油的摄入！非常健康。

它配无糖番茄酱。这面包味道会更好。这个Grand Lieba口感真的很粗糙，没有甜味。

就吃这个三明治。要到一点钟我才会感到有点饿。感觉满满的特别好！我把自己割得厚一点。两块热量260左右。早餐也很OK！配以黑豆豆浆。

第二段:七年五季的全麦面包

在产品的选择上有很多类比，经常换着吃。也是我吃的比较多的一个牌子。

经典芝麻版含50%全麦，一小袋两片约196卡路里。

原来全麦含量50%，一小袋热量约196卡。

黑色全麦含有100%的全麦，一小袋约含216卡路里。

彩虹全麦含量50%，一小袋热量约192卡。

大枣、桂圆、枸杞含全麦50%，一小袋热量约205卡。

全麦含量50%，一小袋热量约194卡。

味道:类似于普通的面包片。

微波炉里20秒，和刚出炉的食物味道差不多。就着我常用的不含谷物的凯撒酱吃吧。

家里这个是黑全麦的。如果选择50%的全麦，口感会更软！

第三段:过去印象黑麦粉替代面包

配料:全麦面粉，无糖糖浆，饮用水食用盐

重量:一盒1kg，一小袋两片49g(我吃不饱，需要两袋两个)

热量：一小袋49克的热量是127，我需要吃两包才行！

热量:一小袋49克有127卡路里。我需要吃两包！

口感:很软，所以抗饥度在三小时左右。对我来说。

无糖面包片，口感柔和。我喜欢用滑蛋做金枪鱼三明治，特别好吃。

也是凯撒酱。就像一个夹子一样简单。

咬一口。满满的幸福。某天吃早餐或午餐。这个几乎不能吃。是无糖面包！相似度可以说是百分之百！

第四段:田园全麦面包:

成分:

全麦面粉、饮用水、燕麦纤维粉、小麦面筋、菊粉、山梨醇溶液(3%)、麦芽糖醇溶液(3%)、甘油、燕麦片、酵母、食用盐、丙酸钙、脱氢醋酸钠、紫甘薯红香精:

热量:原味/抹茶红豆/紫薯约178卡，南瓜约174卡。

口感:一般有弹性，有粗粮的味道！总体来说还可以！

面包不大，作为主食控很不错。比切片面包热量高，早餐吃的多。

第五段:七年五季全麦欧式套餐。

配料:全麦粉、小麦粉、麸皮、饮用水、麦芽塘A9、山梨、苦蒿食用盐、南瓜子、芝麻、变性大米淀粉、菊粉(美食宏伟、西丽艾绒、脱氧醋酸

重量:每袋67克。

热量:原袋热量约161大卡，紫薯味约156大卡，抹茶味约180大卡，红丝绒欧袋约164大卡。

口感:因为全麦含量高，所以柔软度和膨松度稍差！不过，减脂期有这个吃就不错了！

第六节:德国杰森黑全麦面包

成分:

谷物(黑麦，黑麦粉)，水

吃盐、燕麦纤维粉和面包酵母

重量:500克，一包7片

热量:一片约71g，每片面包约136卡路里。

口感：酸，酸，酸，可能有人喜欢这种酸酸的口感。我吃完这一包就没在吃！

味道:酸，酸，酸。有些人可能喜欢这种酸味。这包吃完就没吃过了！

要吃的话，我得像这样在锅里加热。这样会让酸味更好吃。真的是最饿的一只！

吃起来很健康。

第7段:莱克蜂蜜黑麦粉替代面包

成分:

面包粉[小麦粉，黑全麦面粉(添加量>:20%)

全麦粉(添加量>:20%)”，鸡蛋，海藻糖麸皮(添加量>:1.5%)这个小麦粉有点多。

重量:500克11包

卡路里:一包142卡路里

味道:有点干。

自己做的鸡蛋糕，夹面包很好！

一般我要吃两片这种小一点的面包。所以我更喜欢买七岁的。是的，大小。

第8款:鸡肉收腹全麦巧克力三明治欧式包

成分:

全麦面粉、饮用水、巧克力酱、海藻糖、山梨醇溶液、魔芋粉、黑可可粉、酵母、食用盐、丙酸钙00。

重量:255克8

卡路里:195卡路里(热量不大但不低)

口感:加热20秒，绵软浓厚的巧克力酱，非常满足！对减脂期间的渴求很有好处。

一个人的头真的很小。微波炉最好吃。

里面的巧克力酱没有广告上说的那么多。足够满足你的胃口了。一卡路里是195卡路里，所以我不是每天都吃！

摘要

最早接触无糖面包是在2020年。那时候为了低糖饮食，刚开始能买到的品牌非常有限，口感也不怎么样。如今无糖低热量面包已经开花了！选择真正的无糖全麦低热量面包需要注意什么？我有以下两点体会:

首先，全麦面包热量不低。你吃的是等量热量的米饭，也就是一小碗，所以即使它不含糖，吃多了也会胖。记住以下两点:

学会看配料表，1看全麦面粉是不是第一。

2.看全麦面粉的含量。而且配料表里没有白糖。有些商家可能会添加代糖。这不影响减肥！

祝大家都会选到自己心仪的面包！四月啦，让我们一起快乐的瘦身吧！

祝大家都选择自己喜欢的面包！四月，我们一起快乐减肥吧！