中年人，老少咸宜，低收入高消费，再加上工作压力大，特别容易失眠。年纪大了，睡不好觉。如果你经常失眠，这对你的健康非常有害。长期失眠，工作缺乏动力，精力不足，脾气特别暴躁。想要改善睡眠，不能只靠药物。众所周知，毒品三分毒，还不如食物。经常吃一些安神助眠的食物，再加上合理的运动，对改善睡眠会有很大的帮助。

杭白菊因其独特的口感、脆嫩的口感、清新的香味而深受人们的喜爱。经常失眠的人非常适合吃杭白菊。具有养心安神、润肺养肝、稳定情绪、防止记忆力减退的功效。中老年人可以多吃。菊花含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，营养价值特别高。这个时候正是好季节，千万不要错过！今天给大家分享一下菊花炒肉的做法。荤素搭配，营养更好吸收，几分钟就能上桌。喜欢的朋友不妨一试！

【菊花炒肉】

食材:菊花1朵；瘦肉1块。

原料:花生油40g盐2克；取10克生吃；5克；生粉2克。

第一步:先准备好食材。瘦肉也可以用鸡蛋代替。炒菊花特别好吃。

第二步:将瘦肉洗净，切成自己喜欢的形状，加入酱油、料酒、生粉和少许花生油，拌匀，腌制片刻。瘦肉腌制后，煎的时候更嫩。最好不要忽略这一步！

第三步:将杭白菊的黄叶挑开，清洗干净，沥干水分。

第四步:热锅倒油，放入瘦肉炸至变色，炸出肉香味。

第五步:加入杭白菊炒至变软，加盐炒匀，出锅享用。

经常失眠的人很适合吃这道菜。每三天两头吃，安神助眠。中老年人要多吃！在适当的时候吃春菊，这种肉菜炒菊花肉丝，你喜欢吗？请留言告诉我们你的看法。

今天的文章到此为止。感谢您的阅读！精彩美食内容每天都会更新。感兴趣的朋友，请用你丰富的双手关注我！欢迎喜欢和分享，谢谢！