社恐？性格内向？这本宝藏小书助你轻松处事得体，人际无压力
这是马臣在2022年发表的第42篇原创内容。
全文1355字，阅读时间约2-4分钟。
外向的人往往很难理解内向的人在社交场合的紧张。他们天生社交傲慢，很难对社交恐惧症患者日常生活中的困难感同身受。但在现实生活中，受社交恐惧症影响，性格内向的小伙伴其实占了很大比例。
让我们来看看斯坦福大学的林恩·亨德森教授在她的著作《害羞和社交焦虑障碍:
根据林恩·亨德森教授的研究，这些患者的问题有很多原因，但我们也从数据中知道，做好事情很容易，成为一个没有人际压力的合群的人是很多人的梦想。
我一直很喜欢日本人日常生活中的社交礼仪。无论是日剧中，还是我们日常生活中看到的日本人，他们典型的社交风格都是彬彬有礼、体贴入微、世故老练。
后郎出版的《体面》这本风靡日本的国宝书，是很多日本家长买来给孩子学习，让孩子早早掌握必要生活技能的社交礼仪宝典，深得我心。
《体面》是日本细致委员会对1000名日本各行各业、年龄在20岁至50岁之间的人进行的调查，材料选自那些非常体贴和关心他人的人。经过严格的筛选和整理，最终选出了13个日常主题，并根据具体情况将插图和演讲技巧要点整理成册。无论你是新大学生，职场新人，还是“社交恐惧症”和内向的人，都可以通过这本书立即改善人际关系。
比如第一次见面想打破僵局，可以直接说“有点紧张”，化解彼此之间的紧张气氛。在对话的过程中，还可以提到对方的名字，直接赞美对方的魅力。
根据书的主题，一共有13章，每一章都详细描述了不同的场景。无论是表达感谢，收送礼物，让对方遵守约定，让别人接受请求，甚至是不嫌弃地拒绝，表现出真诚的道歉，谦虚不求回报，闪闪发光的积极态度，招待想再来拜访的人，讨好的着装风格，给有钱的人留下好印象，打电话发邮件传达好的感情，都在书中有详细的描述。
比如打电话的过程中，我个人对挂断的时机很有感觉。
现代人习惯了快节奏，所以在手机上更明显。有的人挂得很快，常常让电话那头的人有点傻眼。
适当挂断电话的建议是在一个呼吸间隔后挂断电话。
一个合适的呼吸间隔。时间不会太长，也不会给人一种短促的感觉。多好啊。
同样的呼吸间隔，等客人来访离开，送他们出玄关。当客人离开时，主人也应该至少在一个呼吸间隔关门。这里面涉及的社会心理很微妙很奇妙！
沟通从来没有“标准答案”。如果你想成为一个足够得体，圆滑可爱，有思想而不世故的社交专家，200多张得体可爱的插图加上113个能立刻帮到你的简单策略，真的能帮到你。在日式社交礼仪的示范中，终于可以找到自己的个人社交风格，轻松解决社交恐惧！
好的关系就是互相欣赏，相处的舒服。《得体》中反复强调的“不阿谀奉承、不勉强、不纠缠”的态度，可以帮助我们在社交中更容易地创造关系中的平等与平衡——社交是有技巧的，只要你稍加努力！
我是马臣，一个在2021年读了247本书，每周至少4本书的读者。关注青春期教育和自我终身学习，分享我的读书、教育、心理学知识。我喜欢的原文欢迎关注，喜欢，转发，评论！转载请联系我，谢谢！
