活在当下，有几个人不emo呢？如果你喜欢逛各种社区，会发现好多人都在抱怨，996的抱怨工作辛苦工资少、有娃的抱怨没钱没时间，似乎所有人都能找到emo的理由，我也是从年前就开始情绪低落，也许是冬天太冷、工作单位又太远，离了老人的辅助，生活压力倍增，每天工作劳累一天还要拼命往回跑去接娃回家然后做饭打扫辅导作业，等到想做些自己要做的事情时发现必须要睡觉了！

这样的坏情绪直接导致了我体重蹭蹭上涨，因为不开心就想吃东西，同时总觉得浑身不舒服。开年之后去医院做了个检查，差点被医生一句话送走“你还这么年轻”，索性结果还不错就是有点脂肪肝，该减肥了，当时有种重生的感觉，一时间世界都变的美好了！经历过一场虚惊，才发现世间的美好，所以告诫各位心情不好的朋友们，如果想要逃脱坏兴趣，一定试试这几个方法⬇️

1、感觉身体不舒服马上去看，千万不要自己吓自己

2、不要被坏情绪感染，杜绝无效的短视频、社区等等，删掉app

3、多看一些正能量的书籍和心理学书籍，认识情绪并且掌控情绪

4、好好吃饭好好睡觉，一定要保持充足的睡眠

下面是我这段时间在看的一些有关心理治愈的书籍，希望你看了也能变开心，甩掉坏兴趣～

阅读工具的选择：

在分享书单之前先po一下最近读书用的几个工具，一般我的书库会有大量的艺术类书籍，这部分我是一定会买纸质书的，因为纸张对于画作的表现是电子书无法替代的，而文字为主的书籍我都会用阅读起来阅读，平时在单位午休或者通勤也会拿出来读一读，省地方也方便。

平时带在身边的是墨案的迷你阅读器，我也分享过很多次了，实在是轻薄可爱，功能强大又方便，这里分享几个实用小技巧。