相信自己能力的人会把困难的任务视为需要面对的挑战，而不是需要回避的威胁。-她的世界，伊丽莎白·卡多奇，安娜·德·蒙塔尔。

相信自己能力的人和容易自我怀疑的人，面对困难的表现是不一样的。

自我效能感是增强自信的关键因素。自我效能感强的人通常相信自己的能力，他们将困难的任务视为需要应对的挑战而不是需要避免的威胁。

他们通过设定目标、朝着目标前进并在困难面前调整策略，显示出控制局面的信心。他们的自信不仅减轻了他们的心理压力，也使他们能够发挥更好的水平。

容易自我怀疑的人往往把困难当成威胁，他们会刻意回避甚至放弃困难的任务，以规避失败的风险。在消极信念的影响下，他们往往无法正常表现。他们无法全身心投入到目标中，遇到困难时，容易纠结于自身条件的不充分、任务的艰巨和失败的后果。

罗静在他的《了解孩子的敏感期:孩子的成长是父母的修行》一书中分享了这样一个小故事:

两只小青蛙不小心掉进了一个装满油的罐子里。他们都想跳出来，但是罐子壁太滑了，跳不出来。一只青蛙绝望地扑腾着，心想罐子那么高，那么滑，根本不可能跳出来。所以它停止了划水。

另一只青蛙不这么认为。他想在池塘和稻田里随心所欲地游泳，甚至最高的围堰都能跳出去。这个罐子打不过我。于是它一边想办法，一边积极地划动着四肢。就在它几乎划不动的时候，它的后腿突然踩到了一个结实的东西。它使劲一跳，跳出了罐子。原来是罐子里的黄油在它不断的敲击下凝固了。

从这个故事中我们可以看出，怀疑自己的青蛙在面对又高又滑的罐壁时，放弃了努力。相信自己能力的青蛙以积极的心态面对困难，终于跳出了罐子。

因此，自我效能高的人以积极的态度面对困难，而自我效能低的人以消极的态度面对困难。不同的自我效能导致不同的努力，最终导致不同的结果。