拥抱自己的不完美阅读(学会拥抱自己的不完美)
这是马臣在2022年发表的第20篇原创内容。
全文1348字，阅读时间约2-4分钟。
这是最好的时代，也是最坏的时代。
每时每刻，我们每个人都有自己专属的心理活动，我们的认知、言行、情绪都受到自己心理活动的影响——因为心理活动，我们成为我们自己，因为心理活动，我们造就我们自己。
抑郁症，2021年做了几次新闻搜索。
随着中国抑郁症人数和世界抑郁症人数的日益增加，心理健康成为一个备受关注的话题。
你是如何走出自己的心理孤岛的？
我很喜欢张德芬的一句话:“亲爱的，外面没有别人，只有你。”
无论我们外表是怎样的坚韧，内心，我们只需要看到自己内心的孩子，满足ta，温暖ta，爱ta，给予ta，肯定自己，保持正念。生活中五彩缤纷的光芒终将温暖地照耀着你，让你找到内心深处隐藏的力量，有信心面对一切。
看美国当红插画师、设计师凯特·艾伦的《考拉小姐心理治愈课程》是一件很治愈的事情。在这个春节假期温暖的下午，我翻开这本新出的《网络名人》心理疗愈书，被书中的温暖治愈。
凯特·艾伦(Kate Allen)( 凯特·艾伦(Kate Allan )，畅销书《柔软的刺猬》的作者，是美国著名的插画师和设计师。擅长写画治愈内容，在社交平台拥有近百万粉丝。他的作品被《赫芬顿邮报》、 Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。
考拉小姐的心理治愈课程是一本让你随便涂鸦，随便记录心情的书。
这本书从序言的开头到最后一个额外的工作表分为15个部分。它将我们生活中可能遇到的焦虑、抑郁、不自信、孤独、抑郁、自我否定等负面情绪一一缓解。同时，在提问和自我回答的过程中，重塑正念和自我肯定的积极心理。
我喜欢这种简单的治疗方式，比如这种消极的想法:
每一个消极的想法都有相应的积极的想法。改变思维模式，其实就是在重塑自己的内心。写下你想对自己说的话，“请试着对自己好一点，好吗？”
比如“请试着放下你无法控制的事情”的内容也很独特:
现实生活中，我们大多数人都因为背负了太多我们无法承受或控制的事情而承受了太多的压力。放手，缓解自己的压力，给自己一些积极的心理暗示，其实会带来更多的自信，让自己变得更好。
比如“请拥抱你的不完美”:
人无完人，只是太多人陷在“完人”的自我局限中，得不到救赎。向自己道歉，接受自己的不完美，才是我们内心的自信！
从你的或高或低的价值观，到理清你混乱的思绪，重新接纳你曾经不满的身体，真正有意识地重新处理你的人际关系，重新认识和接纳你内心的孩子，你就能在生活中随时随地找到快乐。
本次《考拉小姐心理疗愈课程》利用心理技术中心的评分评估、正念调整、绘画疗愈以及大量的自我肯定和暖心插画，帮助每一个曾经沉浸在负面情绪中，承受过大个人压力的年轻人重新发现通往自己内心的道路，全面接纳真实的自己，找到内心隐藏的力量，重拾面对一切的信心！
我是马臣，一个在2021年读了247本书，每周至少4本书的读者。关注青春期教育和自我终身学习，分享我的读书、教育、心理学知识。我喜欢的原文欢迎关注，喜欢，转发，评论！转载请联系我，谢谢！
