全民健身是目前的热门话题。如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重身体素质的培养。大街上随处可见一些销售人员，手里拿着宣传单，时不时地问你，“了解一下游泳健身吧”！

1.好的训练服真的很重要。

刚开始跑步的时候只是随便穿了一条短裤，一件平时穿的短袖t恤，一双球鞋。结果每次跑步基本上都是汗流浃背，衣服也会变得湿透，粘在身上很难受。有时候，在跑步的过程中，由于手臂的不断摆动和侧胸处的不断摩擦，手臂内侧会被磨破，然后被汗水侵蚀。那味道真的是“酸爽”没错！

想必我描述的经历应该很多人都经历过吧！如果没有，只有两种可能，要么你的跑步距离短，达不到这个状态；或者你的跑步“装备”非常专业，可以帮你“解决”摆脱这些烦恼。

在所有的装备中，最重要的是一套好的跑步训练服！！！

一套好的训练服应该具备以下特征:

(1)吸汗快干

出汗是跑步过程中不可避免的事情。很多人跑步后会大汗淋漓。如果是夏天，他们的短袖t恤会被汗水浸湿，脱下来后甚至会拧出水来。

首先，好的训练服要有吸汗快干的效果。能快速吸收跑步时身体排出的汗液，并迅速消散汗液，从而保证身体的舒适性和训练服的轻便性。

(2)材质轻，有弹性，不束缚身体。

如果一套训练服的材质极其僵硬，没有延展性，必然会给我们的行动带来不便。所以一套好的训练服的材质一定是高弹性和伸缩性的，不会对我们的四肢造成任何束缚。

(3)缓冲，减震，保护肌肉。

大多数人跑步的目的都是为了锻炼身体，提高身体素质，但是有时候跑步的时候难免会不小心扭伤脚或者拉伤肌肉。所以为了减少这种情况的发生，很多好的训练服都设计成360度包裹肌肉，对肌肉和关节起到缓冲和阻尼的作用，可以有效减少拉伤和抽筋，从而大概率避免运动损伤。