最近在练瑜伽，参加单位健康月。我的老师是我的同事。然后，我发现现在练瑜伽的男性越来越多了。

说实话，瑜伽也适合男性练习，不应该只留给女性。尤其是现在，越来越多的青少年久坐不动，或多或少都有腰部问题，有机会就要多练习。但是，像我这样的人，买了一大堆器材，还没来得及练什么。

1.瑜伽垫

其实我是在不练瑜伽的时候买的瑜伽垫。当时主要用于各种健身运动。比如俯卧撑，卷腹。但是在老师的指导下，我又买了一个。

好的瑜伽垫最重要的是防滑效果，不仅可以避免练习时滑倒受伤，还有助于动作更加稳定。Keep瑜伽垫防滑效果好，练习时瑜伽垫不会受到湿汗的影响。

材料方面，主要有PVC、NBR、TPE。TPE性价比更高，PVC(聚氯乙烯)相对容易撕，一脚会回一个脚印。至于乳胶和NBR(丁腈橡胶)，太软，抓地力有限。而且由于生产中的发泡工艺，会有一定的异味，不建议购买。

瑜伽垫的尺寸一般有173cm*61cm和183cm*61cm。要保证平躺，双腿分开与肩同宽。当然，建议男士将瑜伽垫加宽80cm左右。

至于厚度，不建议选择太厚的。做瑜伽，要体验身体内部的变化。太厚不利于地面的足底感知，也不利于保持身体平衡。当然，对于我这样的新手来说，选择6-8mm也是可以的。如果是以柔软为基础的瑜伽练习，可以考虑厚一点的垫子，以平衡为基础或者活动范围较大的瑜伽就薄一点。

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2.瑜伽砖

对于我们这样的初学者来说，瑜伽砖是退一步的辅助工具。比如做下犬式的时候，如果我不能弯腰伸向地面，就需要用瑜伽砖辅助。

瑜伽砖首先要轻，因为瑜伽砖移动的便利性决定了它的使用频率，太重会影响手感。其次是承载力。一般来说，品牌瑜伽砖都会通过硬度测试，需要能够承受一定的强度。目前主要有TPE和EVA两种泡沫，颗粒均匀，重量较轻，弹性较好。

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当然，和瑜伽垫一样，瑜伽砖是防水防滑的。就防水防滑效果而言，实木略差，木质和泡沫材质的瑜伽砖还过得去。从重量上来说，是实木>软木>泡沫。软木的缺点是由于木屑的压制，木屑可能会脱落；泡沫的缺点是可能会有异味，买的时候要注意。

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3.张力带

拉带一般用于普拉提，是练力量的一种瑜伽。能有效加强手臂、大腿、肩膀、背部的力量，提高身体的活动能力，塑造更优美的身体曲线。在普拉提中，张力带可以帮助稳定姿势，控制拉伸距离，几乎是必备的器械。

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一组三根松紧带，每种颜色有不同的弹力和阻力，可根据场地或个人力量选择。这款弹性和耐用性都很好，除非经常在剧烈运动中使用，容易导致弹性疲劳，否则几乎不需要更换。

4.瑜伽球

之前在keep Mall做活动的时候买的瑜伽球。当时腰疼，所以很多人推荐我做山羊单口相声。

因为球本身是不稳定的，所以在练习球类瑜伽的时候，需要腰、腹、腿的力量来保持身体的平衡，而且可以起到按摩和放松的作用，有助于提高注意力。有兴趣的朋友可以尝试在瑜伽球上做平板支撑，核心直接颤抖。

5.香味净化喷雾

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瑜伽课结束后，可以喷在更换下来的瑜伽服上，如果没有衣服可以更换，也可以直接喷在衣服上。回家路上坐地铁或者公交也不用担心明显的气味。这款喷雾在衣服洗后有淡淡的清新香味，除臭效果非常好，能有效掩盖衣服上的异味，香味持久。内含无毒抗菌配方，不仅能去除衣物汗味，还能抑制细菌生长，避免尴尬异味。

最后，不推荐瑜伽服之类的。瑜伽器材最重要的是防滑效果和实用性。至于穿什么，完全看你个人心情。