宅家健身视频(宅家如何健身)
创作立场声明:本文商品为自用，图片为实拍。在家轻运动，不要较真，和自己较劲，坚持下去。
年前，我在公司附近的健身中心办了一张年卡，决心努力工作，强身健体，做一个“五好青年”。结果年前没去几次，年后疫情期间就关闭了。最近刚开业不久。结果旁边就开始挖路埋管道，周围都是路障。以前要绕红绿灯，没了热情，不想再走了。
瑜伽垫可以说是居家运动必备。因为在家里，没有器械，大部分运动都是在瑜伽垫上完成的。瑜伽垫主要用在三个方面。一个是洁癖。放在瑜伽垫上比放在地上干净多了；第二是保护。主要是保护仰卧时的尾椎和支撑时的手肘。一般1.5cm厚的瑜伽垫就够了，太厚就不好了。第三是防滑效果，所以最好选择质地结实，有点质感的瑜伽垫。我买的奥一瑜伽垫，质量很好，不褪色，无异味。现在很多都有618的活动价~
运动文胸，这个真的很重要，直接影响运动的舒适度。之前买的HOTSUIT运动文胸，前拉链，质量真的不知道，但是这个上身真的不舒服。也许是因为全罩杯，胸垫不能换，穿S的感觉太大，会觉得不够温顺。后来我买了他的套头背心，感觉好多了。弹性大，胸垫可以换，胸小的妹纸也适合。关键是作为内搭看起来超级好看。现在还可以用300减40的平台券。
运动鞋也是重中之重！如果贵一点的话，我宁愿买一双质量好的。最好去实体店买，或者实体店试穿后，再去网店下单。我有很多运动鞋，但是只有一双阿迪的鞋是真正适合运动的。它们透气、减震、耐磨，不脱胶、不褪色。穿了好几年，现在都下架卖了。但是阿迪的鞋子真的很好穿，很耐穿。现在买600减140很划算。
运动音响，便携式音响。这不能说是必须的，但是你的锻炼是两种状态，有可能也不可能。比如我习惯在家做运动，要开音响。不是出去兜兜风什么的。没必要放很高的歌，放平时喜欢听的就行。呼吸可以跟随音乐的节奏。比如我习惯用音乐时间计时，比如运动前拉起五首歌的时间，支撑一个平板的时间，告诉自己尝试坚持一首歌的时间。感觉这个方法还不错，哈哈，还能鼓励自己坚持一段时间。
我有两个音响，都是浪琴的，一个M400蓝牙音响，一个M690低音炮。它们可以是便携式的和方便的，并且适用于家庭、桌面和户外。浪琴的东西真的性价比很高。趁着618，感觉价格很漂亮。
运动手环。这个也要看个人喜好。我的第一个运动手环是小米1代，感觉挺可爱的，很好用。后来破旧了，换心了，功能多了，但总觉得不够精致。后来买了圆形的运动手表，不太习惯。现在我不穿了。如果你愿意，推荐小米手表Color或者华为手表gt。
快干毛巾。之前没有专门买过速干毛巾，就用普通的纯棉毛巾。后来发现一款冷敏速干毛巾非常好用，特别适合居家运动。出汗后擦脸感觉有点凉。但是如果大面积出汗，这种毛巾就不行了，吸水性还不如纯棉毛巾。
其他有用的物品:发带！珍珠液！
这两款是最近刚进的，超级好用！因为天气热，短发刘海出汗时容易贴头皮。然后，前阵子看了《冰糖炖雪梨》，里面小姐姐的发带超级好看，就去搜了一下，买了。真的很好用，还能修饰越来越白的发际线，哈哈。
走珠液也是神仙的存在，类似止汗露，很爽，可以防汗，杀菌，防臭。它既便宜又耐用。锻炼前在脖子上腋下、耳朵下、后背擦一下就行了。很方便！
其实可以买家里的健身器材，主要是经常用的。比如发带更适合短发，长发的妹纸可能没必要买丸子头。另外，接下来的事情会越来越多，做好放弃的准备。有些东西需要好的耐用，有些东西只要是你喜欢的款式就OK。总之适合自己更重要~
