坚持每天在跑步机上走半小时(每天在跑步机上慢走半小时)
创作立场声明:拒绝在办公室久坐，朋友种草，同事集资开跑步机。
你好，贝拉，我是老方。
忙的时候经常一坐就是半天，匆匆吃个饭，下午继续开会。一转眼，一天过去了，我根本没有时间运动。好不容易放松了几天。午饭后，我想在工作场所走走，绕着操场跑几步。但是上海的天气每天都等不及下雨，或者夏天热冬天冷。或者刚在单位的环城路走了一半，领导打了个电话要去开会，匆匆赶回来耽误事。
但是没有锻炼是不够的。同事会一起买一套运动装备。综合考虑后，有几个需求:
1。占地面积应该很小
毕竟我想放在办公室边上用，而且不能占太大面积，不然会影响正常工作。
2。使用难度低
其实和家庭使用差不多。同事应该可以轻松掌握。不推荐高难度装备。
3。可调节的锻炼强度
午休时可以低强度使用，热身，打开紧绷已久的身体，运动不出汗。或者干脆为了大家的运动强度和大汗淋漓，下班后呆一会。
4。安静地使用声音
毕竟影响不了别人。
5。您可以随时停止
重点是，遇到紧急工作，可以停下来马上上班。
综合来看，划船机、椭圆机、跑步机都能满足以上要求。但是划船机声音大，椭圆机占地面积大，跑步机是最合适的。
面对市面上琳琅满目的家用跑步机，终于，办公室的姐姐拍了一张。想买的话可以买个漂亮的，大红色的野兽P30超静音跑步机。就是这样。
这台野兽跑步机P30老宅早就垂涎三尺了。它圆润的曲线，可爱如蛋壳的造型，丰富热情的配色，在传统的冷运动装备中独树一帜，难怪女生都喜欢。
首先，开箱和安装
跑步机打包的时候是折叠的。简单的拆包，跑步机本体和一个附件盒。
P30跑步机的包装还是很结实的，包装箱里有很多固定和支撑，单独开箱还是有点麻烦。我们小心翼翼地把跑步机拆下来，看到这个鲜红色，第一眼就被吸引住了。颜色很正很有活力，美女选的很好。
其实并没有所谓的安装野兽P30跑步机，一体化的设计让整机基本完成。
开合不需要很大的力量，小女孩自己也能轻松做到。但打开时需要拉动侧面的拉杆，这也是为了保护机器不会轻易折叠、关闭或打开。
听到咔嗒声，将其固定到位。
接下来，安装配件。首先在顶部安装手机支架，插上就好。
安全绳的接口位于内侧顶部，另一端为夹子，使用时可以夹在运动员身上。如果在运行过程中摔倒，安全界面会脱离，机器会立即停止运行，防止二次伤害。
最贴心的是里面还有一个水杯架，一般家用跑步机很少会有。虽然成本不高，但是很实用，不用停下来跑去拿水喝。
电源线设计为可拆卸式，方便跑步机移动时收纳。
所以野兽P30跑步机移动起来也很方便。底部的前部有轮子，所以只需抬起后部就可以移动。
二。外观和细节
野生动物运动装备一直以优秀的设计著称，很多产品甚至可以说是能与家居环境相匹配的艺术品。这款P30跑步机也不例外。
激情红色配黑色跑带，从这个角度看像不像滑板车？
一体化设计，前面板光滑顺滑，手感相当不错。
从侧面看，跑台与前面板成锐角，底部空较大，为跑腿留出了足够的空空间。
跑台宽59cm，其中跑带长120cm，宽42cm，足够大部分跑者使用。
跑步带上密布防滑颗粒，增加摩擦力，防止跑步打滑。两侧的踏板上也有防滑条，可以在暂时休息时踩一下两侧的踏板来调整状态，以便随时返回继续跑步。
踏板的后部是润滑油入口。维护起来更方便，不用拆机，往孔里滴润滑油就行了。还随机送了两瓶，够我们用一段时间了。
开关电源接口位于底部的右前侧。
下面是防滑支架和轮子，可以像第一章描述的那样抬起尾部来移动。
尾部也有轮子。万一跑步机只能从前面拖，这种设计的实用性就凸显出来了，而且也方便移动。
此外，野兽P30还支持三段坡度调节。厂子条件有个坡度，觉得吃力可以换个水平。
两侧扶手支持折叠。操作时需要按扶手下的卡扣，转动到位，听到咔哒一声就固定了。
不管是帮边还是抓中间，这个看个人使用习惯。即使放在两边，也不会影响跑步时的示意。
两个扶手都装有心率传感器，可以在坚持10秒左右后自动检测并显示心率，以便我们调整步伐，控制运动强度。
手机支架是可拆卸的，虽然角度是固定的，但是只要微微低头看屏幕还是可以的。不过夹子的尺寸不算太大，夹手机和iPad(普通版)都没问题，12.9寸的iPad Pro放不下。
侧面还有一个USB-A接口，可以给手机充电。边跑边刷剧，不用担心续航问题。
我们再来看看触摸屏。
操作面板简单易控制，常用的必要数据也能显示。
最上面一排左边是模式键，可以设置时间、距离或者卡路里(能量消耗)，右边是程序键。
从左到右，下排是启动/暂定、减速、快速调速(4、6、8档)、加速和停止键。
野生动物P30跑步机的操作非常简单。点击开始，然后根据个人需求设定目标和步调。按下停止键后，并不是突然停止，而是缓慢停止，防止跑者摔倒。
第三，经验的运用
从颜值出发，最后是性能，好用才是王道。
写了两个小时的报告，腰酸背痛，慢跑五分钟锻炼身体。7点可以锻炼。
虽然工作很忙，但是身体还是最重要的。不要久坐。很多智能手表和手环都有定时提醒你站起来的功能。这个时候小跑几分钟就好了。
事实上，野兽运动装备的另一大特点是可以与其强大丰富的手机APP配合使用。
首先我们要绑定蓝牙，打开Yesoul APP，添加设备，自动搜索P30跑步机，点击绑定。
以后只要打开跑步机，打开APP就能自动连接。
绑定成功后，别忘了输入SN码，还可以领取一年VIP会员。所有课程均免费。
Yesoul APP包含丰富的运动课程，可搭配家中所有运动器材使用。当然，也有健身、瑜伽等不需要器械的运动课程。
用跑步机，很多人会觉得没意思。但是和教练一起锻炼是不对的。野兽APP包含多种跑步方法训练和不同需求的训练。同时每天会有直播，和教练互动，锻炼也不单调。
对于我们这些经常只能用碎片化运动的人来说，15分钟跑步是最好的选择。
中午休息，有氧散步，运动不出汗，下午开会不尴尬。
晚上加班拉伸下背，直跑15分钟间歇挑战跑，出汗后回家冲个澡，睡得更舒服。
极限测试，野兽P30跑步机标称最大重量为100KG。我们特意请了一位190斤的大哥来试一试，看看野兽能不能扛得动。
当然跑步机在跑步的过程中肯定会震动，但是跑了15分钟，大哥说跑步的感觉还是很稳的。我们后续对跑步机的使用并没有什么不同。野兽很凶猛。
Beast P30采用双层悬挂减震结构，减震效果很好。除了能承受更大的重量，还能起到噪音控制的作用，加上静音电机加持，完全可以接受。
第四，再忙也不能忘了运动。
总的来说，野兽P30跑步机的整体使用效果还是挺不错的，除了令人过目不忘的外形。可折叠，便于存放；便于携带和随意放置；0-12Km/h的调速足够我们使用；再加上一年丰富的健身课程，良好的体育锻炼是革命的资本！
缺点，手机架有点小，放不下12.9寸的iPad Pro，只能看手机。...
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