一到春天，万物复苏，路上已经能看到漂亮的花儿了，怪不得被称为生长季

春天来了，万物复苏，路上可以看到美丽的花朵。难怪它被称为生长季节。

对于孩子来说，春天更是长高的黄金时期，抓住关键期能加倍助力孩子成长发育。

孩子的身高除了遗传因素外，还与疾病因素、教育因素、营养、运动、睡眠、心理、生活中的环境因素密切相关。同一个父母生的孩子身高也会不一样。所以，父母高，孩子将来也不一定高。在孩子的成长阶段，家长需要仔细监测ta的身高。

国家每年都会对很多省市的儿童进行调研，然后统计出平均值，也就是儿童身高体重的百分位数表，我们可以根据平均值进行比较。

如何判断孩子的身高发育？

北京协和医院内分泌科主任医师/教授潘辉介绍，你可以根据孩子的年龄、身高(长度)在表格中找到相应的数值，知道自己的孩子在同年龄、同种族、同性别的孩子中处于什么身高(长度)水平。

数值越大，表示越高；值越小，人越矮。

低于第三百分位，意味着你很矮。

处于第50百分位意味着中等身高。

高于第97百分位，说明你比较高。

但这里要注意的是男生与男生、女生与女生的平均比例，因为一般来说，女生的快速生长发育期要早于男生。

如果你看到孩子的身高(身长)低于第3百分位，就不能断定孩子一定有问题。可能只是生长缓慢的临床表现。在0 ~ 3岁年龄组，身材矮小的大概率是因为喂养不当或经常生病，导致偏离正常值。在这种情况下，我们不一定要干预。

第3至第97百分位为正常，第97百分位以上为偏高。但这是一个相对的概念。例如，如果父母都在160左右，而孩子突然长到第97百分位以上，那么就要小心了。注意观察孩子是否有其他特殊情况，可能是发育过早，反之亦然。

所以在监测孩子身高(长度)的过程中，也需要根据父母的身高进行综合判断。

如何促进孩子在黄金期长高？

1。让宝宝有足够的睡眠

顾爱玲需要10个小时的睡眠，可见睡眠对一个人的身体状况和生长发育有多么重要。生长激素是促进身高的重要激素，通常在夜间睡眠时达到分泌高峰。尽量让孩子晚上10点前睡觉，学龄前儿童晚上9点前睡觉。

幼儿可以通过安抚娃娃或玩具来增强安全感，如菲舍尔的海马安抚娃娃、babycare的安抚巾等。，提高宝宝的睡眠质量。

2。注意孩子的饮食和营养

营养因素是孩子成长的重要因素。当儿童厌食时，会导致营养不良，无法为大脑和身体发育提供足够的营养。所以，父母要想让孩子获得理想的身高，就要尽早让孩子养成健康的饮食习惯。

此外，我们应该保证充足的营养，尤其是钙和维生素D，它们可以有效地促进骨骼生长。但由于每个人的身体状况不同，所以不要过度补充，保持适当。

给孩子选择营养丰富的食物，避免高油、高糖、高盐和暴饮暴食，规律进食，放慢进食速度，多喝牛奶，或者用奶粉代替。记得选择大品牌，如惠氏、美赞臣、贺飞等。，并附上提到的适合3岁+婴儿奶粉的直通车。

3。和宝宝一起锻炼

想长高，多运动。年龄较小的婴儿经常在户外做大运动量的运动，发育中的青少年必须参加更多的体育活动。俗话说，打篮球越打越高，虽然不是万能的，但是让骨骼变得更强壮、更高是科学的。

其他的跳跃和拉伸运动，比如跳舞、跳绳、游泳、球类运动，也是非常好的运动类型，可以强健肌肉和骨骼，每天做足够的户外运动，对孩子长高很有帮助。

春天温暖晴朗的气温适宜，正是锻炼身体的好时候。带着孩子走吧！

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