很多妈妈都知道，想要宝宝更聪明，就需要补充一些DHA。俗称DHA脑黄金，能促进宝宝脑细胞增殖，促进智力发育。DHA广泛存在于鱼类中，如果想让宝宝摄入更多的DHA，就要多吃鱼。

但是，给宝宝吃鱼其实是有讲究的，吃错了可能有害无益。

哪些鱼不适合宝宝吃？

1。油炸或烤鱼

烤鱼是目前非常受欢迎的食物。很好吃很好吃。一方面，很多人认为这种鱼可以满足自己的渴望，给孩子足够的营养。

但孩子吃了这些鱼，会影响身体健康，造成肥胖和肾脏超负荷。外面卖的烤鱼一般都是油腻的，反复刷，放在烤箱里烤。其实这样的鱼没有营养价值，还会增加孩子的负担。

2。多刺的鱼

多刺的鱼也不适合宝宝吃。如果爸爸妈妈漏了几根鱼刺，很容易卡在宝宝的喉咙里。严重时需要手术取出，甚至会造成窒息风险。

很多带刺的鱼有鲤鱼、草鱼、鲫鱼等。

3。野生鱼

很多爸爸都很喜欢钓鱼，周末休息的时候一定会去附近的海域抓一些鲜鱼来满足自己的渴望。我觉得这条鱼更健康，味道更好。

事实上，生活在野外的鱼非常脏，没有经过合格的检测，加上大量的城市废水排放，野生鱼有重金属超标的风险。当你小心翼翼地从河里捞出来或者把钓上来的鱼放在显微镜下检测的时候，你会看到无数的寄生虫，这些寄生虫会保证你绝对不想吃一次。

4。酸菜鱼

腌制的食物，尤其是鱼，含有大量的盐，吃多了会造成肾脏负担。如果有的地方还习惯用烟熏的方式制作酸菜鱼，也会致癌。成年人长期吃都不好，更何况是肾弱的孩子。所以酸菜鱼不要给孩子吃。

哪些鱼适合宝宝吃？

1。鲑鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，对大脑、视网膜和神经系统的发育至关重要。蛋白质含量明显高于其他鱼类。它含有多种必需氨基酸和矿物质，如铁、钾、钙、磷和镁。而且肉质鲜美，味道鲜美，可以选择蒸着给宝宝吃，不要生吃。

2。黄花鱼

黄花鱼味道鲜美，肉质多刺，宝宝粘的风险小，而且价格便宜，家长不用去大商场就能在市场上买到。鱼富含蛋白质、微量元素和维生素。具有健脾开胃、明目等功能。，而且它的肉质松软，容易让孩子消化吸收。

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3。Cod

鳕鱼作为一种深海鱼，刺少，肉质细嫩，口感爽口，非常适合宝宝夏天食用。鱼富含维生素A和D，对孩子的眼睛和骨骼发育有好处。蛋白质含量高于三文鱼、带鱼等多种鱼类，脂肪含量低，对宝宝的健康非常有益。DHA、DPA等不饱和脂肪酸的含量也很高，可以促进宝宝的大脑发育。很多父母平时给宝宝买的鱼肝油也是从鳕鱼中提取的。

4。带鱼

带鱼又名箭鱼、裙带菜，分布在我国很多海域，便于冷藏。居住在非沿海地区的父母也可以方便购买，价格相对便宜。鱼性温，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等人体必需的矿物质和其他营养成分。是婴幼儿理想的滋补品，鱼刺容易去除。DHA的含量也比淡水鱼高。给宝宝吃带鱼有利于提高智力和记忆力。还含有丰富的卵磷脂，使得带鱼比普通淡水鱼更有补脑功效。

5。鲈鱼

鲈鱼在海水和淡水中都有，但是沿海和内陆地区的宝宝都可以吃。与其他淡水鱼相比，刺相对较少，富含蛋白质、维生素A和B、钙、镁、锌、硒、铜等营养成分，肉质细嫩。家长可以给宝宝蒸。

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爸爸妈妈想通过吃鱼给宝宝补充DHA是对的，但是要注意，只有海鱼的肉才富含DHA。虽然喂河鱼宝宝营养丰富，但是补充不了DHA。

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