我们来总结一下脱发的根源:无论是熬夜、肾虚、脾胃虚弱、皮脂溢、精神压力、洗头次数，最后都有一个共同点，就是头皮容易出油；只要解决了出油问题，就会有效改善头发生长条件。

1.少吃油腻的食物，尽量吃清淡的，多做运动促进新陈代谢。

2、作息规律熬夜，日出而作，日落而息。

3.保持头发和头皮清洁，使用去油的保养品；你不必选择如何护法，防止脱落，只要比较清洁力就行；这种东西不算高科技，能过国检标准。

推荐:东京京都制造。

4.祛湿

发油很大程度上是因为湿气重，脾胃、油腻食物、肾虚、熬夜等脱发原因都会使湿气重；祛湿对护发有很大的作用。经常煮一些薏米赤小豆汤，对护发有非常好的效果，还能祛湿。

湿气重的人走路声音会大，腿会有沉重感；最明显的就是喝水吃饭的时候容易肿，有时候肿的腰疼；吃点肉会觉得不舒服；真的不得不佩服古人是怎么研究中医的。真的有能看到秘密的人留下的信息吗？还是一本书？

湿搭配:薏米+红小豆；如果脾胃不太好怕冷，可以喝汤，如果脾胃还行，可以直接吃；湿气重会让你肥胖，祛湿有助于减肥。

我没有比较过红小豆和薏米的品质，买的是JD.COM销量最高的品牌；我以10.5元一斤的价格买了五块，绝对是暴利。有相关经验的朋友科普有麻烦。薏米和红小豆哪个性价比最好？

女生可以加一些红枣，当然男性也可以加；既能提高口感，又对孩子有好处。它还可以添加一些其他丰富的味道。

5.去医院检查，听医嘱。我表哥是天津大学化学系的研究生。他经常熬夜做实验，脱发非常严重。现在他一直坚持喷医院开的药，效果还不错。他应该根据医生的建议选择药物。

6.人到中年，补肾对头发也有一定的帮助；你可以听医生的。