你知道口腔健康是整体健康的重要组成部分吗？

世界卫生组织将口腔健康列为人类健康十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁，无蛀牙，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血”。

口腔健康与全身健康密切相关，可导致或加重心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病。还会影响咀嚼、言语、美容等功能，以及人际交往和社会交往。有时候，有的人还没开口就已经抽了一大块，让周围的人“目瞪口呆”，敬而远之。事实上，维护口腔健康需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔保养包括有效刷牙和清洁，养成良好的口腔卫生习惯。

去年因为口腔疾病去了口腔医院。花了很多钱，吃了很多苦。幸运的是，医生的技术保住了我的牙齿。但是医生特别叮嘱我一定要注意口腔护理，保持口腔卫生。这一年来，我严格按照医生的指示，口腔的毛病都没有了。我可以吃美味的食物。下面是我推荐的一些不错的口腔护理产品。

1、口腔B电动牙刷

有效的刷牙可以去除牙菌斑，也是最重要的个人口腔保养方法。鼓励成年人用水平振动刷牙。全方位刷牙，重点清除牙龈边缘和齿间的牙菌斑。每次刷牙至少2分钟。

相比传统牙刷，个人更倾向于使用电动牙刷，因为首先电动牙刷的清洁力更强，刷的干净；其次，电动牙刷由于超声波振动，可以清洁牙齿表面的软垢、食物残渣和细菌，大大提高了牙齿表面的清洁效率。

这个欧乐b是我用了两年多的电动牙刷。它既便宜又干净。小圆头设计，可以包裹整颗牙齿，多角度清洁牙齿。新一代的3D声波，感觉有点麻，干净，震出残渣。全身可以防水水洗，还有收纳盒。出差携带也很方便。现在价格比前两年便宜很多，让我有点不高兴。

2。罗马牙线

即使是电动牙刷，口腔中也有不可触及的死角，这就需要使用水牙线，也就是我们常说的打牙器。水牙线是最近两年比较流行的口腔清洁神器。它利用水流的力量深入牙齿缝隙，带走牙刷不易刷掉的微小食物残渣。与传统牙线或牙签相比，清洁力更强，伤害更小。

我买了几种水绵。罗曼的牙线体积较小，主要用于随身携带。饭后洗去食物残渣，不容易有口臭，尤其是吃了一个好吃的产品之后。这款好用，力度刚刚好，喷头可拆卸，非常适合旅行。美中不足的是20ml的水箱略小。

另外，我家里准备了一大水箱寿司，方便晚上在家深度清洁牙齿。它不仅拥有240ml的大容量，还有四种喷嘴，牙套使用起来也非常方便。

3。漱口水

有时候时间短，刷牙或冲牙都不方便。这时候漱口水就派上用场了。漱口水的主要作用是清洁口腔，掩盖细菌或酵母分解食物残渣而产生的口臭，在口腔中留下舒适清爽的感觉。漱口水可用于饭后或口腔有异味时清洁。但是很多人可能会觉得用了漱口水后口腔感觉太怪了，尤其是一款斯特林，就跟厕所清洁剂一样，让人不舒服。

浩驰漱口水味道有点类似饮料，口感不错，无刺激，不含酒精。功能美白和口气清新二合一，很好看。漱口后嘴里有淡淡的水果味，感觉很棒。苹果和酸橙味道不错。

最后，如果实在不方便，可以准备一些口香糖，吃完或者闻到味道的时候再嚼，可以暂时掩盖口气，远离社交尴尬。