前言

记得之前国内某机构发布了一份中国人健康大数据报告，其数据显示76%的中国白领处于亚健康状态；20%的中国人患有慢性病，亚健康体质也是导致各种疾病的主要原因。其实我对亚健康的概念是深有体会的。毕竟作为一个工作的人，这几年不运动，久坐不起已经成了常态。结果颈椎变得僵硬，肚子胀，精神差很多。看着越来越大的肚子和越来越弱的身体，没办法，只能动了。但是，在此之前，我必须了解我的健康状况。例如，开始一个可靠的体脂秤是小白锻炼前的关键一步。

什么是体脂秤？

市场上有近十几种评估身体成分的方法，它们对于不同的应用具有不同的精确度。一般可以分为两类，一类是科研医疗设备，一类是家用设备。我们通常所说的体脂秤一般是指家用设备，主要用于测量体脂等身体信息。

医疗水平我们就不说了，毕竟日常生活中不会经常用到。家用体脂秤的工作原理是通过生物电阻抗分析法(BIA法)测量体脂。当身体接触体脂秤时，电极片向体内发射电流。此时由于体内肌肉和脂肪的含水量不同，电阻率也不同。体脂秤通过分析电阻率的微小差异来计算体脂含量。

丠关于云康宝体脂仪CS10A

考虑到专业性和耐用性，我们在选择体脂秤的时候可以尽量选择专门从事这个领域的品牌，比如我下面要介绍的云康宝体脂仪CS10A。它对应的品牌是这方面的专业厂商，口碑也不错。

云康宝体脂仪CS10A的外观设计很简洁，就是一个方形的设计，四角为圆形，外面覆盖着钢化玻璃。那么云康宝体脂仪CS10A就是八电极体脂秤。与一般的四电极体脂秤相比，不仅可以更准确地测量数据，还可以测量下肢和上肢的肌肉量。

让我们看看后面。云康宝体脂仪CS10A配有四个圆形硅胶垫，分布在四个角落，防止使用时滑动和侧翻。

云康宝体脂仪CS10A配有电极棒，测量体脂时握在手上。同时，这款电击棒的正反面都有两个电极触点，内侧的电极触点对应拇指。外侧对应其他四个手指。测量时需要将手指放在指定的位置，否则测量结果会不准确。

最后，在续航方面，云康宝体脂仪CS10A充满电可以使用180天左右。这是一段很长的时间，对不对？毕竟对于一些经常锻炼的人来说，可能每天都要站在体脂秤上看一看。这时候如果续航不够，频繁充电真的是一件很麻烦的事情。

实际经验

体验之前我先连接一下云康宝体脂仪CS10A。先下载“光牛健康”APP，然后按照一步一步的说明连接——这里需要注意的是，用户需要赤脚踩在云康宝体脂仪CS10A上才能唤醒，穿袜子是不行的。然后输入自己的一些个人信息(如身高、体重、出生日期等。，不会涉及用户隐私)，并且可以进行第一次体脂测试。

测试方法也很简单。首先脱掉鞋袜(脚不能有湿气)，然后站直，双臂向上抬起与身体成30°角。然后用手指以正确的姿势握住电极棒，等待15秒左右完成测量。

经过测量，“光牛健康”APP中有丰富的可视化数据。比如皮下脂肪百分比超标、体脂百分比超标、肥胖程度、左右上肢和躯干脂肪百分比超标等。同时它也会给出一个分数——比如我的身高183cm，体重85.75kg，体脂率25.9，我的身体质量指数(kg/㎡)25.6，我最后的分数是69.9。我的脂肪和体重都超标，所以“轻牛健康”。

云康宝体脂仪CS10A还可以记录在家测得的数据，让用户实时掌握家人的健康状况。比如我妈之前测出来体脂过高，我就让她晚上吃完饭去散步，同时会被云康宝体脂仪CS10A记录下来，让她不能偷懒。

写在最后。

对于刚开始健身的我来说，先从云康宝体脂仪CS10A入手真的是一个不错的选择。因为它可以帮助我快速了解自己的健康信息，通过持续的运动来衡量自己不同时期的身体状况，从而更好的把握运动量，避免过度运动。