你身边有没有这样的老公和婆婆，在你怀孕后限制你的各种饮食；限制辛辣食物、小吃、冰淇淋、大闸蟹和火锅...感觉生活少了点乐趣。

其实怀孕后，很多人的“垃圾食品”都是可以放心食用的。

方便面

没有人像我一样怀孕后特别贪吃泡面。其实方便面不是垃圾食品。方便面保质期长是因为脱水后水分活度低，不易变质，不添加防腐剂。方便面和我们吃的米粉差不多。蔬菜和鸡蛋很有营养。

冰淇淋

很多人认为孕妇不能吃冰镇的。其实孕妇体温高，怕热，所以只要没有肠胃疾病就比较喜欢吃冰淇淋，不会对孕妇和胎儿产生不良影响。但是，孕期血糖高的孕妇要注意不要吃冰淇淋之类的甜食。

咖啡

根据目前的研究结论和美国妇产科学院的指南，孕妇每天摄入200mg以下的咖啡因是安全的，所以在怀孕期间注意不要喝超过一杯咖啡。如果你对咖啡上瘾，忍不住要喝，只要注意控制每天的量就可以了。

破坏

民间有句话:螃蟹性寒，孕妇不能吃，会引起流产。这是没有任何科学依据的谣言。只要是熟的，没有安全问题，孕妇都可以放心食用。螃蟹富含优质蛋白质和锌、碘等微量元素，孕期可适量食用。

麻辣火锅

很多人认为麻辣烫是孕妇不能吃的“垃圾食品”。其实只要搭配得当，麻辣烫比简餐更健康，更有营养。根据这个原理，孕期也可以吃一碗好吃的麻辣烫。

此外，炸鸡、薯条、辣条、汉堡、烧烤、火锅、汽水等所谓的“垃圾食品”，孕妇也可以放心食用，只要材料安全卫生，不会对身体造成伤害。

这些才是孕期真正不能吃的食物。

1.酒精；酒精会导致流产，胎儿死亡，还会对胎儿的智力产生严重影响，甚至导致无脑。所以孕期不宜饮酒，含酒精的饮料和食物也不宜食用，如发酵酒、含酒精的巧克力、醉虾、醉蟹。

2.生海鲜和未煮熟的肉类；生海鲜和未煮熟的肉类含有一系列致病菌和寄生虫，对普通人也有风险，尤其是孕妇。比如三分熟的牛排、生三文鱼柳、醉虾、醉蟹、田鸡、田螺等。

3.一些大型食肉鱼；大型食肉鱼类的汞含量较高，食物中的汞可通过胎盘传播并与胎儿血红蛋白结合，导致汞在胎儿体内蓄积，对胎儿造成严重危害。比如:鲨鱼、金枪鱼、鲭鱼、旗鱼、三文鱼、方头鱼。

孕期饮食不是完全不控制的，一定要知道自己到底不能吃什么；只有科学饮食，宝宝才能更健康。

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