雪球妈妈的母婴好物推荐篇十六：孕妇有哪些必备用品？
生意最怕你知道什么。都在这个回答里了！
作为一个新手妈妈，踏入母婴店的那一刻，你就已经有无懈可击的销售辞令和无穷无尽的智商税等着你了！
所以，在我说怀孕必备物品之前，我必须告诉你，没有什么东西是真的急着要囤积的！优先拯救一切。先买不到就不买。毕竟花钱的日子还没到呢！
浪费钱的第一位——防辐射服，没用就贵。
浪费钱的第二位——孕妇奶粉，没必要长胖。
浪费金钱第三名——性别试纸，根本测不出来。
晚饭来了，不看后悔系列！二胎生产没多久，两次实战经历，各种买买买的经历。整理全文要十几个小时，精华无言。如果对你有帮助，这个赞一定大于收藏！
1.叶酸
叶酸是孕期必不可少的营养素，一定要补充。这个很重要，所以我把它放在第一位。
叶酸，一种B族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养。如果胎儿在发育过程中缺乏叶酸，就容易出现神经管缺陷，导致严重畸形，比如脊柱裂、脑膨出、脑缺陷……听起来很吓人。
但是，在日常饮食中通过膳食补充叶酸很难同时满足孕妇和胎儿的需求。所以叶酸需要补充。
目前各大权威机构的建议是，从孕前三个月的备孕阶段开始补充，一直到哺乳期。2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》建议，孕前三个月和孕早期补充400微克或800微克叶酸，孕中晚期补充400微克叶酸。
2.钙
钙在怀孕和分娩期间也是一种非常重要的营养素。钙不仅是胎儿生长发育必需的营养素，缺钙容易导致胎儿发育不良。而且相对于一般人群，孕妇对钙的需求也在增加，孕期缺钙也会给母体带来多种危害，比如近期的腓肠肌痉挛和长期的骨质疏松。
所以孕期补钙也是需要注意的。
2013年中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》建议，孕妇每日RNI在孕早期(孕14周内)为800mg，孕中期(孕14周后)和哺乳期为1000mg，以满足孕期和分娩期对钙的需要。
3、DHA
DHA也是孕期推荐补充的营养素。DHA是一种脂肪酸，在大脑、神经组织和视网膜中含量很高，可以促进宝宝的神经和视力健康。
在《中国孕妇和婴儿DHA补充的专家共识》中提到，维持体内适当的DHA水平有利于婴儿早期神经和视觉功能的发育。
中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)也建议孕期DHA+EPA每日摄入量为250 mg，其中DHA至少为200 mg。
第二，护肤必不可少
1.面部皮肤护理
有人认为护肤品含有化学成分，对胎儿有害，所以有些准妈妈在孕期不敢用护肤品。这其实是一个错误的想法。
怀孕期间由于体内激素的变化，皮肤新陈代谢和表层皮肤含水量降低，皮肤变得不稳定，可能会干燥脆弱，或者皮脂腺分泌旺盛，出油，长痘等。所以，其实孕期护肤也很重要。
不要标注A的尺寸
不含水杨酸
没有二苯甲酮-3
没有氢醌
不要使用邻苯二甲酸或类似物质
建议大家在孕期购买护肤品化妆品的时候，查看一下美妆之类的app。里面很多护肤品都有成分和安全表。
2.妊娠纹
妊娠纹是困扰很多孕妈妈的问题。由于孕期体内激素变化很大，皮肤弹性减弱，腹部皮肤过度上拉，容易形成妊娠纹，也就是妊娠纹。
28周大的时候就开始长妊娠纹了。因为第一个孩子没长，我就掉以轻心了。我赶紧做作业，咨询朋友。最后，我选择了袋鼠妈妈文淑修复精华油。
具体说一下吧。
资深组件党最关心的是组件。
首先，效果有保证。该产品正在申请修复妊娠纹的专利配方。它含有抗氧化和合成胶原蛋白的成分，这一点非常重要！记得选择质地轻薄的产品进行修复，一定要注意配方中是否含有可以合成胶原蛋白的成分。
对于轻质感的产品，成分很重要。下面我再多说一点这款产品的成分:
刺五加核仁油是修复和合成胶原蛋白的杠杆成分，具有很强的修复力，能协同积雪草精华修复产生的纹路。
有消炎抗氧化作用的乳香油，也是很多大品牌添加的。可以和维生素E协同作用，显著提高去妊娠纹的效果。
生育酚醋酸酯是维生素E的衍生物，稳定性好，能抗氧化，防止皮肤缺水老化。
肽-1能促进胶原蛋白细胞和成纤维细胞的生长，有效重组胶原蛋白的弹性，增加弹性蛋白的活性。
棕榈三肽-5能促进皮肤细胞生长、胶原蛋白合成，增加弹性蛋白、透明质酸和纤连蛋白的生成。
积雪草提取物:能改善和修复皮肤自身的屏障功能，可用于抗敏、舒缓和修复，还能促进成纤维细胞和胶原蛋白的合成，使皮肤保持弹性和紧致。
如前所述，确保孕期和哺乳期护肤品的成分足够安全是非常重要的。有些成分对胎儿还是有风险的。
我在购买之前检查了这个产品。它不含酒精、矿物油、人工香料和色素。所有的成分都是安全的，没有争议的。
香味，植物油的花香，清淡柔和，孕期对气味敏感，令人愉悦安心的淡淡气味；质地，油性质地不重，带金黄色；肤感，很容易推开，油润，不会粘腻。吸收方面，由于质地轻薄，推开后很容易吸收，夏天不会觉得油腻，冬天也不会觉得干燥，一年四季都可以舒适使用。
怀孕七个月后开始用纹身，早晚各一次。沐浴或局部热敷后，将精油均匀涂抹于腹部、腰部和大腿，轻轻按摩至完全吸收。如果配合同系列的文淑修复精华乳使用，效果会更好。
生完孩子后，我也继续巩固了一段时间。现在我的小腹除了坚挺之外，还没有恢复到孕前的状态(毕竟生完孩子才一个多月)。怀孕七个月才长出来的肚子上的纹路已经很淡了，从后面一直到生孩子都没有新的纹路。
如果发现妊娠纹长出来了，一定要尽早淡化。你越早修复它们，你就能越好地控制它们。红色妊娠纹还有机会淡化。后期变白了就很难修复了。只能求助医美和激光。
长线比细线容易，淡化妊娠纹没有捷径，就是每天用，而不是三天打鱼两天晒网。
对于妊娠纹，控制体重也很重要。不能让皮肉摩擦。重要的是闭上嘴，伸开腿，不要让肚子长得太大太快。
最后，关于妊娠纹我想唠叨和告诉你的是，一定要重视，否则很难消除。其次，购买相关产品时，一定要注意成分，一定要注意配方中是否含有能合成胶原蛋白的成分。只有这些成分才能真正对淡纹有效！
第三，服装是必须的。
最后说一下衣服，因为怀孕最大的变化就是体型，乳房增大，腰腹增大...选择一些合适的衣服会让整个孕期更加舒适。
1.内衣
一般来说，准妈妈的乳房会在怀孕第8周左右开始增大，到怀孕中期，乳房增大的趋势会更加明显，所以在合适的时间选择一件支撑性更好、舒适度更高的内衣就显得更加重要。
一般可以买三四个，用于整个孕期的日常替换。如果你想穿得更久，你可以买一个胸罩伸缩扣，它可以调节长度。
想买内衣，可以根据自己平时的喜好来选择，高腰的也可以，低腰的也可以。买的时候最好是纯棉的，透气的。
一次性内衣也是我想疯狂称呼的孕期单品。众所周知，准妈妈的身体在怀孕期间会经历剧烈的荷尔蒙变化。分泌物从妊娠早期就一直伴随着你，在妊娠晚期更是如此。经常坐着就难受，一些不知名的液体滑出来。一天换两三次内裤是常有的事。
除了整天换要花点小钱，个人舒适度真的没什么问题。
3.鞋子
鞋子在孕期也是有技巧的，很多人的脚在孕期会变大，所以之前买的鞋子一旦挤脚，就需要考虑买新鞋了。
穿好了再脱。选择粘扣带或者松紧带，最好不要扎。
最好是鞋跟高1.5cm-3cm左右的鞋子，完全平底鞋不舒服；
选择弹性好的那种，可以随着脚的形状变化，减轻孕妇的身体负担，防止摔倒；
选择软帮圆头的鞋子。
第四，孕期分享好东西
1.夜灯
我也建议你准备一个灯光柔和的小夜灯。怀孕期间晚上用很方便，生孩子有夜奶的时候也很好用。孩子大一点也可以用。
买小夜灯的时候，注意选择光线柔和、光强可调的，特别适合晚上使用。怀孕期间排尿会增多。晚上开房，大灯太亮突然打开，会很刺眼，小夜灯不会。
小巧精致，还能便携。如果你需要在晚上找东西，你可以带着它。很实用。塑料手柄类似于软皮，手感舒适。
2.孕妇枕头
怀孕后，随着肚子越来越大，躺着都难受。每天晚上都要翻来覆去，折腾半天才能睡着。
我用了孕妇枕后，睡觉感觉舒服多了。孕妇枕头左右两边各有一个枕头，这样可以保护她的腰和肚子，从左往右睡。
3.腹带
可以用腹带来缓解孕晚期腹部增大带来的不适。就像拥有双手一样，肚带可以帮助撑起孕妇的腹部，缓解肚子大带来的腰酸背痛和下坠感。
参考
1.中国医学教育协会、中国医学教育协会临床合理用药专业委员会、中国妇幼保健协会围产期营养与代谢专家委员会、中国临床合理补充叶酸多学科专家共识2020年，
2.中国营养学会，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》，2013年
3.中国孕妇和婴儿补充DHA专家组，《中国孕妇和婴儿补充DHA专家共识》，中国生殖健康杂志，2015年
4.ej EFSA日报，EFSA饮食产品、营养、过敏专门小组(NDA)，根据第1924/2006号法规(EC)第14条，关于DHA相关健康主张的证据的科学意见，以及对正常大脑发育的贡献，2010年
