虾片、年糕、奶片、香肠、棒棒糖、山楂条...这些零食是几年前放的。只要孩子们喊出他们的名字，大多数母亲都拒绝购买或食用。因为这些零食脂肪、盐、糖含量高，可能还含有各种添加剂。如果孩子过多食用这类零食，不仅会影响孩子的用餐，还会导致龋齿、肥胖等问题。

甚至在过去，各种以“儿童”为名噱头的儿童酱油、儿童牛奶、儿童食品等系列产品，也不过是传统小吃新瓶装旧酒。包装变了，成分还是那些高盐高糖各种添加剂...

但是，现在它们成为了儿童餐桌赤手可热的宠儿。作为国内第一项专门关于“零食”的标准《儿童零食通用要求》中还明确了儿童零食的概念：正餐以外，用于补充能量、平衡营养或增加水分，能够放松悠闲、愉悦心情的适合于3—12岁儿童食用的食品。这意味着，孩子们可以吃健康零食喽！！！

然而，现在它们却成了儿童餐桌上的宠儿。作为国内首个“零食”标准，《儿童零食通用要求》也定义了儿童零食的概念:适合3-12岁儿童食用，用于补充能量、均衡营养或增加水分，能放松心情、心情愉悦的食品。这意味着孩子们可以吃健康的零食了！！！

那么我们现在习惯称之为垃圾零食的东西呢？我们去看看吧！

1。虾片

我们小时候的虾片是这样的。

现在的儿童虾片是这样的。

这两种虾片都很脆很好吃。但是前者含油量非常高，后者确实能看到虾的存在，适口性非常好，不粘牙。

童年虾片配方如下。

以XX鲜虾片为例，一包虾片净含量为80g，钠含量为200mg/30g，一包钠含量为533.33mg；糖1.6g/30g，一包4.27g

现在虾片的配方是这样的。

以伊味伊虾的原味虾片为例，一盒32g，钠含量为300mg/100g；；糖0 ~

拉个表填一下过去和现在虾片的对比。

童年虾片现在是虾片

蛋白质含量(克/100克)	钠含量(毫克/100克)	含糖量(毫克/100克)	手艺
6.99	666.66	5.33	油炸
9.3	300	0	烤

不断拉“专家”建议摄入量。

钠摄入量参考:根据中国居民膳食营养素参考摄入量，1-3岁儿童每日钠摄入量应在350mg-700mg范围内。

糖分摄入参考:对于2岁以下的儿童，美国心脏协会建议完全避免糖分摄入；对于3岁以上的儿童，美国美国食品药品监督管理局建议糖的日摄入量不超过50g。

如果继续吃童年虾片，一不注意，糖和钠的摄入就会超标。这是父母拒绝孩子吃成人零食的主要原因。

总之，现在的虾片可以说是虾片的一股清流，适合人们锁定婴幼儿。配料表里有虾肉，而且不是油炸膨化的，这样正宗的虾片才是zui的儿童健康零食。

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2。棒棒糖

在童年，每一根棒棒糖的味道都像“国王”，也是每个孩子快乐的源泉。如果你实现了棒棒糖的自由，会有多少小伙伴羡慕你。

小时候的棒棒糖基本都是纯糖制品，所以含糖量比较高，也是家长不愿意买的垃圾零食之一。

现在棒棒糖变成无糖棒棒糖了。

无糖棒棒糖并不是真的无糖。无糖产品是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等甜味剂的食品。但是无糖食品含有糖醇等替代品。这种棒棒糖对牙齿有益。

棒棒糖的反差是满满的~

其实无糖食品是从国外引进的。随着我们对科学喂养的重视，开始拒绝给孩子吃高糖零食，减少了很多童年的快乐。直到无糖棒棒糖的出现，孩子们又可以享受到糖带来的快乐，父母的焦虑也减轻了:蛀牙、肥胖……甚至成为哄宝宝的神器。

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3。山楂条

对于那些有饭渣的孩子来说，山楂可谓是很多老母亲的最爱。饭前饭后给宝宝吃点食物，促进消化和食欲。

山楂食品，一般情况下含糖量很高，所以市面上的山楂条很多成分都有“白糖”，还添加了一些防腐剂，抑制微生物的生长。

小时候的山楂条是这样的。

现在的山楂条是这样的。

童年的山楂条和现在的山楂条，外观没太大变化，配方上多数品牌去掉了添加剂，但山楂与白砂糖这对PC拆不开（毕竟配料表如果只有山楂也太酸爽了吧

小时候的山楂片和现在的山楂片外观变化不大，配方中大部分品牌都去掉了添加剂，但是山楂和白砂糖离不开PC(毕竟配料表里要是只有山楂，太酸太爽口了。

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但是现在我们可以找到替代品——山楂棒棒糖。这种点心可以健脾开胃，促进消化，消除积滞。同时避免了很多添加剂、香精、色素、防腐剂，更重要的是看起来可爱又萌，小朋友们都很喜欢。

其实给孩子选择山楂食品。配料是“山楂和白糖”，简单的CP，口味是你孩子喜欢的。

建议家长严格控制年龄和每日用量。借食君画:“1岁以下儿童不宜吃，5岁以下儿童少吃，6岁后适量食用。”宝宝应该吃的山楂条数量，5岁以下的孩子每天2-3条，6岁以后的孩子每天5-10条。

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1.每个孩子都爱吃零食，长大后也包括我们自己。既然阻止不了，不如父母给孩子提供一些零食。

2.小吃的魅力在于味道鲜美。高盐、高糖、高热量会对健康有影响，但你也听说过“无剂量谈毒性是耍流氓。父母控制零食的量比不吃零食更享受。

3.童年不要给孩子吃零食。毕竟食材和工艺和现在的儿童零食有质的区别。

4.零食是很重要的一部分。给孩子一个甜蜜的童年~ ~ ~

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