准父母最关心的是怀孕后胎儿的健康状况。怀孕的不同阶段对营养素的要求也不同。需要特别注意的是，这些营养素一定要补充，补充不足可能会影响胎儿的健康。
叶酸
叶酸是妊娠早期至关重要的营养素。胚胎细胞在孕早期分裂很快，需要大量的叶酸。如果孕妈妈在这个时期缺乏叶酸，就容易导致胎儿出现脊柱裂、无脑儿等疾病。怀孕前三个月，孕妈妈一定要补充叶酸。建议从备孕开始补充叶酸。
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其实胎儿的大脑发育有两个黄金期。第一个时期是在孕早期。怀孕第10周，宝宝每分钟增加25万个脑细胞，可以说是脑细胞生长的黄金期；第二阶段是怀孕7-9个月。这两个时期很重要，不要错过。
3.钙
孕妈妈最晚怀孕20周以上不要补钙，因为这个阶段是宝宝骨骼发育最旺盛的时期，需要大量的钙。如果缺钙，不仅会影响宝宝的骨骼发育，还会造成发育迟缓。孕妈妈还会因为缺钙而出现腿脚抽筋、关节痛。在妊娠中期，她们对钙的需求已经增加到1000毫克。
要达到1000毫克的钙，需要喝800毫升的牛奶。不爱吃奶的孕妈妈也可以吃一些富含钙质的食物，如虾皮、芝麻酱、豆制品、绿叶蔬菜等。
4.熨斗
因为怀孕期间需要大量的血液来满足宝宝的营养需求和胎盘的需要，这也增加了孕妈妈对铁的需求，更容易缺铁。如果贫血在怀孕的前六个月持续存在，婴儿早产或出生体重低的可能性更大。所以医生一般建议孕妇在怀孕16周后，每天补充30毫克的铁。
动物肝脏和红肉中的铁不仅含量丰富，而且易于吸收。建议孕期可以适当补充。
期待小生命的到来，也希望宝宝更健康。准爸爸准妈妈们赶紧收藏起来吧。
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