离春节不到十天了。作为特殊情况下的第三个春节，虽然很多户外聚会活动都取消了，但吃饭依然是春节期间的重要环节。对于孩子来说，春节还是意味着好吃、好玩、待遇好(压岁钱很多~)。过年的时候，家里的桌子上有各种各样的零食。即使父母平时管孩子的零食，这个节日父母也会视而不见。

给孩子选零食，健康是基础，口味要吸引孩子肚子里的小贪吃虫。今天就给大家推荐一些适合孩子在假期吃的零食。

孩子吃零食要注意哪些问题？

1.家长应尽量选择品牌大、质量有保证的零食产品，注意零食的保质期，确保孩子吃到安全卫生的零食。2 .
。尽量选择低糖低脂低盐的零食。购买时注意成分表。最好没有香精，色素，防腐剂。大多数零食都是甜的，热量高，比如糖果、饼干、糖果等。这些零食营养单一，热量高，吃多了容易导致肥胖。油炸食品或膨化食品大多反式脂肪酸含量较高，所以食用后容易肥胖。太咸的零食吃后容易口干舌燥，盐太多也会影响孩子的肾功能。

3.春节期间，要控制孩子吃零食的量。一剂不能太多。既然叫零食，只能起到辅助作用，不能代替主食。

4.控制孩子吃零食的时间。零食应该安排在两餐之间，比如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其是甜食)，食物残渣留在牙齿里，容易龋齿，还会增加胃肠道负担，晚上还会出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，你不妨给他一杯酸奶或牛奶，吃完10分钟后再睡前漱口。

然后边肖会介绍一些适合孩子在假期吃的零食产品~

一、乳制品小吃

孩子刚出生的时候，最先接触的就是各种牛奶，所以大部分孩子都非常喜欢奶制品零食的味道。另外，乳制品零食含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，是比较有营养的零食。所以，春节期间可以给孩子储存一些。

推荐的乳制品零食有:儿童酸奶、奶酪棒、酸奶融化豆、奶壳等。

二。磨牙零食

一般来说，儿童牙齿的萌出期在6-24个月之间。在此期间，儿童的乳牙逐渐萌发，口腔内总会出现各种痒、红、痛等不适症状。这个时候可以给孩子准备一些磨牙零食，可以帮助按摩口腔，缓解萌牙的不适。此外，磨牙零食还可以吸收孩子多余的唾液，避免口水疹和红下巴的发生。

推荐的磨牙零食有:磨牙、磨牙饼干、年糕等。

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三。水果和蔬菜点心

春节期间，有许多大餐，许多孩子吃许多大鱼大肉。没过几天，他们就严重上火了。这个时候给孩子准备一些果蔬零食，补充急需的各种维生素和膳食纤维。它会很美味，同时也更健康。

推荐的果蔬零食有:果蔬泥、山楂糕、果蔬酥、果味软糖等。

四。坚果零食

坚果富含优质脂肪、蛋白质、维生素和多种矿物质，营养丰富，口感好。给孩子买坚果的时候，不妨选择配方简单，有整个产品原型的产品，最好是没有添加剂的产品。

但注意，即使宝宝可以自己咀嚼，我们还是尽量选择颗粒较大的坚果，如核桃、腰果、山核桃等。像松子、瓜子之类的宝宝，应该在大一点的时候吃，避免一些孩子直接吞咽的危险。

五、海鲜小吃

海鲜味道鲜美，富含优质蛋白质、钙、铁、锌、DHA等微量元素。它是儿童营养的良好来源。

推荐的海鲜小吃有:儿童紫菜、鳕鱼肠、儿童虾片等。

总结:零食很好吃，但是不能多吃，因为大部分零食都是高热量、高脂肪、高糖分的食物。如果吃得太多，必然会影响孩子的正餐，也会摄入过多的热量、脂肪、糖和钠，大大增加肥胖和龋齿的风险，还会增加孩子的肾脏负担。

因此，家长不仅要学会给孩子选择合适的零食产品，还要严格控制孩子的零食食用量，以免孩子因为零食吃多了而影响身体健康。

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