婴儿零食可以吃吗(哪些零食孩子不能吃)
最近很多家长朋友都很苦恼一件事，就是宝宝吃零食的问题。很多家长怕宝宝吃零食影响正餐，干脆不给宝宝吃零食。有些家长控制不住宝宝的哭闹和渴求，对宝宝的零食需求有求必应。其实这两种做法都是不合适的。
今天，我们就来看看宝宝的零食怎么吃。
答案是肯定的。零食是宝宝合理饮食的一部分，宝宝胃容量小。如果像大人一样，一日三餐不一定能满足宝宝的生长发育需求，所以合理安排零食也很重要。
在不影响宝宝正餐的情况下，适当添加一些有营养的零食，会比完全不吃零食获得更均衡的营养，也更有利于宝宝的生长发育。吃零食还可以促进唾液分泌，练习咀嚼和吞咽能力，有助于提高消化吸收的效率。
尤其是那些刚断奶的宝宝，适当吃点零食可以缓解精神压力，减少对母乳喂养的依恋。
1。整个坚果
坚果热量丰富，坚果的大小容易卡在宝宝的食道里。如果宝宝吃了坚果，很容易造成窒息风险。如果真的想吃，可以通过改变坚果的形状，做成坚果粉或者酱来吃。还是不错的。它含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，有利于宝宝的生长发育。
2。膨化食品
膨化食品中含有大量的添加剂、热量、糖分和防腐剂，不利于宝宝的生长发育和营养平衡。吃多了可能会让宝宝对正餐失去兴趣，还可能增加宝宝脏器官的负担，影响健康。
果冻中含有大量的明胶，所以婴儿果冻的营养价值很低，还可能造成窒息的风险。
4。油炸食品
油炸食品含有丰富的脂肪和热量，还含有一些致癌物质，对宝宝的健康非常不利。
1。乳制品
比如奶酪、酸奶、奶壳等乳制品。是婴儿的好零食，富含蛋白质、钙、锌和B族维生素，能帮助婴儿补充营养，促进生长发育。
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2。水果
水果营养丰富，热量低，非常适合做宝宝零食。适合宝宝吃的水果有苹果、香蕉、梨、蓝莓、柚子、橙子、西梅等。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对宝宝的健康和发育很有帮助。
家长可以给宝宝买婴儿果泥，选择无添加剂、无调味料的产品。
3。山楂制品
山楂含有丰富的维生素C，有一定的健胃消食作用。比如一些专门为宝宝设计制作的山楂糕、山楂片，就非常适合宝宝当零食吃。
有一点需要注意的是，山楂类零食的含糖量一般略高。家长要控制宝宝的食用量，每天吃1-2片。
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4。磨牙饼干
磨牙饼干非常适合宝宝日常食用，尤其是在宝宝萌芽期。吃磨牙饼干可以帮助按摩宝宝的口腔牙龈，缓解出牙不适的感觉，吸收多余的唾液，防止口水疹的发生。
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虽然不同年龄的宝宝适合吃不同种类的零食，但是妈妈们在选择各类零食的时候要把握相同的原则。让宝宝吃零食健康又有营养。
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