宝宝的饮食不仅关系到宝宝是否吃饱，还与宝宝的营养摄入密切相关。如果宝宝长期食欲不振，吃得少容易导致营养不良，影响身体健康，减缓生长发育。但是妈妈们真的了解食欲不振吗？食欲不振的真正原因是什么？

其实很多情况下，妈妈对宝宝的食欲是有一定误解的。以下是造成这些误解的主要原因。

原因一:宝宝胃容量小

1岁以下的宝宝胃肠道尚未发育成熟，尤其是胃容量小，直接导致宝宝吃的少。再加上宝宝对食物的消化吸收比较慢，如果上一餐吃的多一点，下一餐胃里的一些食物就消化不了，导致宝宝的食量减少。

原因二:宝宝可能想要新的食物

有的宝宝可能会对现有的食物感到厌倦，吃多了就不喜欢了。如果他们想尝试一些新的食物，那么母亲将不得不绞尽脑汁为她的宝宝做新的食物。妈妈要保证宝宝饮食的多样化，不仅是食材的多样化，还有烹饪方式的多样化。煎、炸、炖、焖、煮，一定会让宝宝百吃不厌。

原因三:不要和宝宝的食量比

爸爸妈妈千万不要拿自己宝宝的食量和其他宝宝比较，这是没有可比性的。每个宝宝的胃容量不同，对食物的胃口也不同。所以食量有一定的差异是很正常的。

理由四:不要强迫宝宝吃东西

很多妈妈看到宝宝不爱吃东西，就逼着宝宝吃或者追着宝宝屁股喂。这是一个错误。这样强迫宝宝吃东西，只会让宝宝对吃东西产生厌恶感，起到反作用。

如何判断宝宝是否食欲不振？

其实判断宝宝食欲不振并不难。主要看宝宝的精神状态。如果宝宝精力充沛，运动正常，排便睡眠没有异常，只是一两餐量下降。其实没有问题。如果宝宝情绪低落、呕吐或排便异常，那么妈妈可能需要特别注意。可能宝宝生病了，最好及时带宝宝去体检。

如何缓解宝宝食欲不振？

1。调整饭菜的味道

丰富宝宝的食谱，开发新的食物和菜肴，让宝宝对吃更感兴趣。妈妈们可以用不同颜色的食材烹饪，让菜肴更加丰富多彩，融合不同食材的味道，让宝宝吃得更开心。

2。让宝宝独立进食

妈妈应该让宝宝自己吃饭。不管她的宝宝是用手吃还是挥舞勺子吃，都要给予一定的鼓励。不要怕她的宝宝把食物撒得满地都是。这是一个必然的过程，只需要做好她宝宝背后的后勤保障就可以了。

3。改变辅食的特性

妈妈要根据宝宝的年龄改变辅食的形状。比如6-9个月的宝宝适合吃糊状辅食，9-12个月的辅食颗粒要逐渐增大。可以吃一些丸子，碎面条，烂米饭，菜条等。适当增加辅食的颗粒大小，可以有效锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

4。培养宝宝健康的饮食习惯

只有培养宝宝健康的饮食习惯，才能让宝宝吃得更好，摄入更充足均衡的营养，更有利于宝宝的健康和生长发育。要训练宝宝在固定的时间、地点、座位吃饭，建议您给宝宝准备一个高脚椅，让宝宝每天都能和家人一起吃饭。这样不仅能增进和宝宝的亲子关系，还能让宝宝对吃产生兴趣。

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