转眼间，宝宝已经长到6个月大了，该开始添加辅食了。所有权威机构都建议宝宝从6个月大开始添加辅食，所以家长一定要及时给宝宝添加辅食。过早或过晚都不利于宝宝的生长发育。

给宝宝添加辅食，食物添加的顺序真的很重要，直接关系到宝宝的健康和生长发育。

对于7-12个月的宝宝来说，所需能量的三分之一来自辅食。而且由于母乳含铁量低，6个月后宝宝的铁储备就耗尽了，辅食就成了宝宝主要的补铁来源。所以，宝宝的第一顿辅食应该是富含铁的高能食物。《中国居民膳食指南》推荐，宝宝的第一份辅食应该是铁强化婴儿米粉，不仅富含能量，还能有效地为宝宝补充铁，从而预防和纠正宝宝的贫血。

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辅食添加原则:

每次给宝宝添加一种新的食物，从少到多，从稀到稠，从稀到稠。爸爸妈妈一定要有耐心，一步步给宝宝添加辅食。每次给宝宝添加新的食物，都要先少量添加几天，观察宝宝有无过敏反应。如果宝宝的反应正常，可以换一种新的食物。

推荐添加辅食顺序:

6个月后可以添加强化铁婴儿米粉，之后可以添加蔬菜泥和水果泥。建议选择应急果蔬生产。

7 ~ 8个月，可以给宝宝添加肉酱，如猪肉酱、猪肝酱、鱼酱、虾酱等。

8个月后，可以给宝宝加蛋黄了。从四分之一的蛋黄开始，做成蛋黄糊，喂给宝宝吃。几天后，如果没有过敏反应，可以逐渐增加到蛋黄的一半。如果宝宝没事，最后喂一个全蛋黄。

9-12个月，可以开始给宝宝吃一些零零碎碎的食物，比如碎面条、大米粥等。

1岁以后，宝宝可以开始吃固体食物，逐渐向成人饮食靠拢。

婴儿辅食禁忌:

1.1岁以下的宝宝不宜吃蛋清和含蛋清的食物。

2.1岁以下，最好不要吃坚果。

3.美国儿科学会建议6个月以下的宝宝不要喝果汁。

不建议4.1岁以下的宝宝吃盐、糖、酱油、海鲜、蜂蜜等。

5.在逐渐适应各种食物后，要注意粗细搭配，荤素搭配，营养均衡。

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