睡渣宝宝是惯出来的吗?(有个睡渣宝宝是种怎样的体验)
宝宝睡眠的质量直接影响宝宝生长发育的速度，因为宝宝晚上睡觉会分泌更多的生长激素。这些生长激素会促进宝宝骨骼、肌肉和脏器官的发育。
让宝宝睡个好觉是保证正常生长发育的重中之重，但是身边很多有宝宝的朋友都在跟我抱怨。我家宝宝是个不折不扣的贪睡人渣，每次睡觉都极难哄睡，睡一小会就醒更是家常便饭。
在育儿的路上，很多父母总是被宝宝的一些不良睡眠习惯所困扰。让我们来看看婴儿最常出现的一些睡眠障碍。
因为婴儿普遍缺乏安全感，晚上入睡时容易哭闹。所以，宝宝晚上入睡前需要父母的耐心和哄劝。家长可以在睡前给宝宝唱几首摇篮曲或者讲几个小故事，这样宝宝的情绪会更稳定，在感受到安全感的同时慢慢入睡。
另外，家长要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，给宝宝养成固定的就寝时间规律，可以让宝宝更容易入睡。
如果宝宝昼夜颠倒，晚上入睡会相对困难。家长一定要及时纠正宝宝错误的昼夜习惯，让宝宝感知昼夜交替，明白白天要多活动，晚上要乖乖睡觉。
如果宝宝昼夜颠倒，可以适当加强宝宝白天的锻炼，减少白天午睡时间，慢慢纠正宝宝的时差。
很多宝宝喜欢抱着妈妈的胳膊入睡，这是宝宝的不安全感造成的。另外，在宝宝睡觉的时候，要搞清楚哭闹的原因，看看宝宝是尿尿还是饿了，及时满足宝宝的需求。另外，宝宝怕黑夜，缺乏爱。爸爸妈妈可以在睡前给宝宝讲几个小故事，拍拍宝宝的背，让宝宝带着爱入睡，让宝宝睡得更安稳。
宝宝经常是奶水入睡，或者安慰乳头入睡，这些都是错误的入睡方式。要知道一方面宝宝抱着乳头睡觉，另一方面宝宝抱着乳头睡觉，也很容易咬伤妈妈或者造成窒息。
睡前吃牛奶还会损伤宝宝的乳牙，留在宝宝嘴里的牛奶容易龋齿。
1。创造良好的睡眠环境
良好的睡眠环境对宝宝的睡眠非常重要。首先，宝宝的卧室要保持安静和黑暗，这样更有利于宝宝的睡眠。减少外界声音和影响刺激，也更有利于宝宝一觉睡到天亮。此外，室内温度设定在23-28℃，湿度保持在50%左右，是宝宝最舒适、最有利的温湿度。
另外，可以给宝宝装个床围，地上铺个柔软的爬垫，提供一个舒适的枕头，让宝宝睡得更舒服更安全。
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2。培养良好的睡眠习惯
要让宝宝有一个好的睡眠，首先要培养宝宝良好的睡眠习惯。
让宝宝知道白天和黑夜的区别，建立自己的生物钟。
妈妈可以在宝宝睡觉前建立一个完整的睡前流程，让宝宝知道一旦完成，就该准备睡觉了。
爸爸妈妈可以在睡前把宝宝的小床整理好，给宝宝洗个澡，然后给宝宝喝饱奶，唱几首儿歌或者讲几个故事让宝宝自己入睡。
想让宝宝晚上睡得好，就要让宝宝白天多花点精力，这样宝宝更容易入睡，睡得更安稳。
爸爸妈妈可以白天多陪宝宝玩亲子游戏，带宝宝去大自然中探索世界，让宝宝接触其他宝宝，互相交流，这些都有助于宝宝晚上入睡。
另外，要控制宝宝白天的睡眠时间，不要超过4小时，否则宝宝晚上可能会睡不着。
5-6个月的宝宝，认知发展已经有了很大的进步，可能已经进入生命认知期。同时，他们感到不安全，尤其是晚上天黑的时候。
这个时候你需要父母更多的陪伴，让宝宝有充分的安全感。
爸爸妈妈可以把宝宝的小床放在自己卧室床的旁边，这样宝宝就可以方便的看到爸爸妈妈，睡前陪宝宝睡觉，平时也可以和宝宝一起做游戏。另外，母乳喂养也有利于帮助宝宝建立安全感。
