盲目补钙可能导致(盲目补钙可能会导致)
补钙一直是家长非常关心的话题。很多家长怕孩子缺钙影响牙齿和骨骼的发育，怕宝宝长不高，肚子疼等等。
补钙对宝宝的生长发育真的很重要。婴儿对钙的需求非常高，甚至大一点的孩子每天对钙的需求也比成人高。但是补钙的谣言很多，方法也不对。今天我们就来看看家长们有什么招数。
很多人之前都听过一句话，能喝汤的人，不能吃肉的人，意思是汤里的营养比肉里的高，尤其是骨头汤，长期以来被吹捧为补钙的佳品。
但其实骨头汤除了大量的脂肪和热量外，基本不含钙。经检测，骨头汤含钙量低于5mg/100ml，也就是说骨头汤含钙量不到牛奶的二十分之一，完全没有补钙作用。
豆浆是我国传统饮料之一，营养丰富，富含大豆蛋白。但是很多人认为豆浆是含钙量高的豆制品，可以补钙。
这是一个错误的想法。豆制品确实富含钙。但由于豆浆用水稀释，含量急剧下降，只有牛奶的十分之一左右，补钙效果很差。
很多人听说晒太阳可以补钙，这是有道理的，因为太阳中的紫外线会加热皮肤，促进毛细血管流动，合成维生素D3，然后转化为维生素D，提高钙的吸收率。
但目前空气体质量普遍较差，紫外线合成的维生素D3极少，因此对钙吸收率的增加极低，起不到任何实质性作用。
很多家长误以为补钙没有副作用，而且补钙越多越好。其实有一个误区。首先，6个月以内的宝宝只要正常喝母乳或配方奶，基本不会缺钙。其次，6个月后的宝宝只要符合生长曲线标准，缺钙的风险相对较低。
补钙过多可能导致股骨头过早闭合，影响宝宝以后的身高发育。此外，过量补钙还可能影响消化系统，引起便秘。
海带含钙量高是真的，但那是指干海带。因为海带吃之前一定要泡过，泡过的海带含钙量锐减，不到牛奶的十分之一，因为吸收了大量的水分，所以补钙效果不是很好。
