• “今天早上是把眼皮硬生生扒开的”

• “我觉得我的灵魂和我已经不在一体”

• “上班的第一天，怎是一个困字了得？”

今天是五一收假返工第一天，元气满满迎接新的开始成为了主调，但是也有不少的值友表示：我是谁？我在哪？我原来是干什么的来着？心中充满了各种各样的困惑,甚至有的值友称：“我怎么密码都记不起来了？诶儿你叫啥来着？”

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所以返工第一天，你，还好吗？

不必多说，绝大部分人肯定都是不在状态的，但是各位清醒一点！这收假了就是事实，这人嘛，不管给多少假期都是觉得不够用的。那伴随着每个人返工都躲不掉的还有「假期综合症」，这个症状的表现形式大家肯定都很熟悉了，那在我们身陷假期综合征的泥沼的同时，我们不仅要把闹钟调整回来，生物钟调整回来，工作状态也要调整回来！今天就跟着小编来找回节前的高效工作状态叭~

据不完全统计数据表明，每年有近10亿人遭受“假期综合征”的困扰，而中国则是其中的重灾区。调查显示，在中国，每次一放各种小长假的时候是“节后综合症”爆发的两个高峰期，每次都会引起数以亿计的中国人罹患该病。

主要表现为

• 一期：无法自主起床、身体疲乏、易受领导惊吓、偶发性无因由发笑。

• 二期：精神恍惚、出现幻觉（通常表现为脑部不自觉构筑放假场景）、工作内容选择性短暂失忆。

• 三期（晚期）：无法起床、想请假的心不能自控、丧失工作中的动手及动脑能力、易引发多种急性病（如：急性肚子疼、急性感冒、急性发烧、急性头疼等。）
  

那为什么假期刚结束时我们感受到的压力，总是比平时大呢？

心理学上有一个概念，叫飞轮效应。

飞轮效应是指使精致的飞轮转动需要较大的精力，但当飞轮告诉运转后，无需再费力气飞轮也会自发转动。

我们可以想象自己正在骑自行车，刚开始蹬的时候，是不是必须用很大的力气，才能让静止的轮子转起来。可慢慢地，你会发现随着蹬的次数越来越多，轮子转得越来越快，我们便不用再费力气。真正的困难，不是工作本身，而是开始工作前，我们内心的不自信。等轮子真正转起来，自行车飞速前进着，我们再回头看看，便能发现，当初原以为无法越过的高山，如今早已在身后，渺小得像是一个点。

所以压力之下，我们首先应该解决的问题，不是工作，而是状态。一个人的身体状态，会影响大脑对自身能力的认知。身体越健康，自我认知越强大，面对工作便越自信。