对于8个月+的宝宝，通常几颗乳牙已经萌出。这时候宝宝迫切需要锻炼如何更好的利用宝宝牙齿咀嚼食物，让消化吸收更顺畅。要锻炼宝宝的咀嚼能力，自然离不开相应辅食的供应。只有宝宝吃到需要咀嚼的食物，你才有机会锻炼咀嚼能力。今天就给大家推荐几款既营养又适合宝宝咀嚼的辅食。

推荐食物1:酸奶和豆类

酸奶溶豆是非常好的8个月大+宝宝的零食。它又酸又甜，营养丰富。一般来说，酸奶溶豆含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，还含有一定的益生菌，对宝宝的健康有益。

另外，酸奶熔豆口感酥脆，需要宝宝一定量的咀嚼后再吞咽。它溶于水，所以没有窒息的危险。

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推荐食物二:磨牙饼干

磨牙很适合八月+的宝宝。这个时期的宝宝不仅要锻炼咀嚼和吞咽，而且正处于乳牙萌发阶段。此时的宝宝一般会出现多种口腔不适症状，大多会流口水，容易出现口水疹、下巴发红等现象。

这时候给宝宝准备一些磨牙饼干，既能按摩口腔，吸收多余的唾液，又能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。是这个时期最适合宝宝吃的零食之一。

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推荐美食三:碎面条

对于8个月以上的宝宝来说，断面条可能是最常用的辅食。碎面条的颗粒大小适中，容易消化，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。其实市面上很多婴儿面并不仅仅是面粉做的，比如三文鱼面、蔬菜面等。妈妈可以根据宝宝的口味来选择。煮面的时候，煮的时间要长，尽量软烂。

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推荐食物四:小馒头

婴儿馒头是婴儿非常喜欢的零食之一。很脆，很好吃，微甜，吃一口就停不下来。非常适合锻炼宝宝独立咀嚼、吞咽、进食的能力。此外，大部分婴儿馒头产品还添加了天然奶粉，富含优质蛋白质、钙等营养成分。

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以上四种食物非常适合8个月+的宝宝，在进食过程中可以充分锻炼咀嚼能力，对宝宝口腔能力的提高大有裨益。

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