炎炎夏日喝一杯清凉的冷饮确实让人神清气爽，但对于宝宝来说，冷饮可能是禁忌。在日常生活中，宝宝精力充沛，多为不安分的性格，消耗大量精力。自然需要经常补水。那么，想要给宝宝补水，哪些饮料最合适呢？

1。淡水

说到给宝宝补充水分，相信很多家长第一时间想到的是喝水。是的，给宝宝喝水的确是最好的补充水分的方法之一，但是你要知道，给宝宝喝水也有很多讲究的方法。

首先，喝什么水，宝宝最好喝白开水，也就是烧开的自来水凉了再给宝宝喝。白开水含有微量矿物质，不仅能补水还能在一定程度上给宝宝补充一些矿物质。

爸爸妈妈要记住，宝宝不适合喝纯净水或者矿泉水，因为纯净水只含纯净水，不含矿物质。长期饮用纯净水，容易导致矿物质摄入不足。那为什么不能喝矿泉水？这是因为矿泉水含有较多的矿物质，长期饮用会加重宝宝的肾脏负担。

2。母乳

母乳是一岁以下宝宝的最佳主食，不仅能给宝宝提供各种营养，还能给宝宝补充大量水分。要知道母乳大部分是由水组成的，所以你喝母乳的时候其实就是在喝水，这也是为什么婴儿只需要在6个月内喝母乳，不需要额外的水。

3。配方奶

对于人工喂养的婴儿来说，配方奶粉是婴儿的日常主食。其实配方奶和母乳一样，也是可以补充营养和水分的。因为配方奶粉也需要大量的水来冲泡，喝配方奶粉其实就是在补水。

为什么不建议给6-7个月的宝宝喝果汁补充水分？

6-7个月的宝宝确实可以喝一些果汁，但是一定要控制量。在这个时期，宝宝的味觉尚未发育成熟，果汁中可能含有较高的糖分，所以宝宝不能喝太多。一次喝1、2勺适应口味还可以，补水不可行。

果汁含有大量的糖和矿物质。喝得太多或太频繁，可能会阻碍宝宝的味觉发育，使宝宝嗜甜成瘾，导致偏食。此外，过量饮用果汁还会增加宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的健康和生长发育。

可以喝豆浆吗？

答案是否定的，因为豆浆是将大豆用水研磨而成，虽然富含大豆蛋白，但钙含量很低，营养远不如牛奶丰富，而且容易出现胃肠道胀气，更容易引起过敏风险。所以不建议1岁以下的宝宝喝豆浆。

水是生命之源。宝宝的健康成长离不开喝水补充水分。爸爸妈妈一定要用正确的方式给宝宝补水。

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