对于8个月大的宝宝来说，添加辅食已经有一段时间了，从第八个月开始添加辅食要比前两个月容易。

此时，我们的宝宝已经通过了与辅食的“第一次亲密接触”，平时已经能够顺利吃到泥状食物。如果爸爸妈妈在前两个月正确地给宝宝添加多种食物，随着年龄的增长，宝宝的餐桌会变得更加丰富。

很多家长怕宝宝吃不饱或者营养不良，就给宝宝过量喂食，导致宝宝出现超重、肥胖等一系列不良症状。今天，我们来看看8个月大的宝宝一天需要吃多少食物。

宝宝一天吃多少？

根据《中国居民膳食指南》中的建议，8-9个月的宝宝每天可以添加2-3次辅食，总奶量应控制在600-800ml之间。爸爸妈妈要知道，对于这个阶段的宝宝来说，奶量一定要控制好。母乳和配方奶仍然为宝宝的生长发育提供主要营养，是宝宝饮食中的主食。辅食仍然只是起到辅助和补充营养的作用。

很多家长都很苦恼。他们的宝宝不喜欢辅食，或者吃了辅食后不喜欢奶。我们能做什么？

其实解决起来并不难。对于爱吃牛奶的宝宝，先吃辅食，爱吃辅食的宝宝先吃牛奶。如果有的宝宝不爱喝奶，我们可以在他睡醒或者睡觉前多给他一点，或者在他的辅食里加点奶。

然后，如果你不喜欢吃辅食的宝宝，我们会尽量改变图案、形状、味道，让宝宝适应。对于宝宝来说，每天都有那么多的食物，我们得想办法让宝宝吃。至于吃它的具体时间，以及食物与食物的相互作用，家长不要担心先吃牛奶还是辅食！

给宝宝的零食

另外，注意宝宝日常饮食中的零食。很多宝宝都喜欢吃零食，但是爸爸妈妈一定要控制好宝宝吃零食的量，不要因为小失大让零食占据了主食的位置。

给宝宝推荐的零食有:酸奶、奶酪、水果、研磨饼干等。

给孩子吃得更好的一些建议:

1.辅食要尽量丰富，不仅是蔬菜水果，还有肉类和主食。比如中午主食是米粉，晚餐可以吃面食；我昨天吃了牛肉，但是我今天吃了鸡肉。

2.注意市面上卖的面食里面的盐:市面上卖的很多面都是咸的。之前奶奶在超市买的所谓的“宝贝面”，拿回去看看就是悲剧...如果有时间自己做当然好。如果没时间自己做，那就仔细看看配料表。

3.稍微凉一点的辅食对孩子没有坏处，但是长时间吃热的食物会增加患食道癌的风险。所以，凉总比热好。

宝宝的饮食直接关系到营养的摄入，对宝宝的健康成长有着不可或缺的影响。所以，家长一定要注意宝宝的饮食，正确的喂养宝宝是宝宝健康成长的关键。

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