可能是因为整体经济还处于逐步复苏的阶段。很多曾经的草根互联网创业者都找不到“短、平、快”的赚钱方式。一些人已经去找稳定的工作，重新成为上班族，而另一些人正在尝试不同的赚钱方式...

今天微信群里有人提到网赚界有个学长建立了一个健身群，类似于各种“清晨打卡群”。

我去看了这个学长建健身群的介绍，大致意思是:

1。群内不提供服务，但这位学长会晒晒自己的日常饮食和健身计划

2。健身群的主要作用就是一群人聚在一起，互相监督对方的运动健身情况

3。需要缴纳200元/月(每月涨价10元)才能入群，每年会费2200元

这种付费社区很有意思。看起来像是组织了一群人互相监督，共同进步。但是，如果你真的入了群，最后可能会发现，其实是一群人在付费，看着群主曝光自己的日常计划。

我个人平时也有锻炼习惯。大学毕业时体重近160斤，三个月瘦到125斤。我是怎么做到的？

运动场所:家

运动工具:瑜伽垫

体育教练:保持

瑜伽垫用于隔音，防止楼下噪音，其次有些动作是跪着或者趴着。

有些人说他们尝试过保持自我，但是感觉坚持太难了。那我敢打赌，如果你选择其他的减肥方式，你是坚持不下来的。但是如果你真的想减肥成功，我分享一下我的经验:

1。树立“一定要坚持”的信心很重要。你可以给自己定一个短期计划，比如先坚持一周或者15、30天。

2。准备体脂秤，运动前称体重，记录自己的数据。

3。在KEEP中选择相应的运动项目(一般如果你比较瘦，建议选择增肌项目；如果你比较胖，建议你选择减脂方案；当然还有个性化定制方案)

4。在设定锻炼时间时，不要选择连续每天锻炼，可以选择隔天锻炼

5。在设定运动难度的时候，一定不要高估自己。从最简单的开始。每次运动后都会处于微汗状态，不能急于求成。等到后期你的身体适应了现在的运动强度，再提高运动时长和难度。

6。完成一个锻炼计划后(一般一个月左右)，再称一次体重，对比锻炼前的数据。这个时候，你会更有信心。

我不推荐这种健身打卡群，因为我相信愿意锻炼的人靠的是自律，而不是被动监督。如果你正打算参加这种付费健身社区，我真心建议:

如果资金有限，那就省下钱，开一个KEEP年费会员吧。会员费低于长者社区月租费。遇到一些活动，KEEP年费可能只需要几十元；

如果你资金充足，觉得保持年度会员不够有趣，可以用2000+买一套Switch+健身圈冒险，边玩游戏边锻炼身体。

我在健身圈亲自测试了两个月KEEP和Adventure的锻炼效果。只要在锻炼的时候不骗自己，效果都是很好的。