明天长夏，除了吃长夏蛋，记得吃这四种食物，顺应季节，安全度过夏天。

漫长的夏天标志着夏天的来临。进入夏季后，天气会逐渐变热，降水也会增多。对于很多人来说，夏天是难熬的，因为气温本身就高，空气还干，再加上白天的增加，这就让夏天特别难熬。

但是每个季节都有其相应的生活习惯和饮食规律。这些都是从古至今总结出来的经验。尤其是饮食方面更要注意。气温升高后，出汗也会竞争。所以我们的饮食要新鲜清淡，同时要保证营养，这样才能在夏天有一个更好的身体。

1.核桃红枣

很多人认为，既然夏天胃口不好，平时就少吃，甚至不吃。其实这种想法是非常错误的。不仅对肠胃不好，身体也没有足够的营养。如果不想吃，可以吃点好吃又有营养的红枣加核桃。

新疆大红枣搭配优质核桃仁，一口就能品尝到两种完全不同的美味，既有枣肉的柔软，又有核桃的香气。一口的满足感带来的不仅仅是味觉的享受，两种健康的成分还能为身体提供必要的营养。

2.鱼

夏天气候炎热干燥。平时饮食要清淡，菜不要那么油腻。如果是喜欢吃肉的朋友，可以多吃牛肉或者鱼，尤其是鱼，不仅不贵，而且很有营养。

尤其是海鱼，本身蛋白质的含量就很高，可以促进身体生长激素的产生。最重要的是热量不高。所以我们在夏天做鱼的时候，还是要用低盐低油的方法，健康美味的享受美食。

3.黑芝麻丸

随着今天的发展，人们越来越重视保健。看到年轻人泡在水里并不稀奇。但是，保健还是靠天然健康谷物比较好。比如黑芝麻就是强身健体的好东西。

黑芝麻丸由黑芝麻和黑米、黑豆两种天然成分制成。用传统的古法蒸干，所以口感绵密细腻，不含任何食品添加剂。吃起来芝麻香浓郁。

4.冰粉

冰粉本身就是川渝有名的小吃。但是随着时代的发展和自身的美味，现在冰粉已经遍布全国，成为人们喜爱的食物，尤其是在炎热的夏天。来一碗冰粉真的很爽。

而且经过发展，冰粉的成分也变得五花八门，不仅有传统的红糖、芝麻、碎花，现在还有各种水果、坚果的冰粉。大家可以根据自己的口味选择。夏天不吃冰淇淋，吃爽口的冰粉。

夏天很难调整饮食，因为饮食是要吃到肚子里的。但是，炎热的夏天让大家胃口不好，身体营养却降不下来。平时可以多吃上面推荐的四种美食，在夏天这个特殊的季节，也能滋补身体。