熟悉我的朋友都知道我做了六年的烘焙，朋友们也经常问我，作为一个80后的美食博主，面对各种美食，尤其是面包、蛋糕等高热量的食物，我是如何健身的？其实我也是选择吃对的。我晒了一日三餐，上了朋友圈。没想到被网友狂赞。有同事看到我这种自律的人很难胖起来。来看看我的一日三餐都有什么好吃的吧。

【早餐】小餐包+无糖酸奶+日常坚果+草莓。俗话说，我应该吃一顿丰盛的早餐。早餐一般吃自己做的小餐包，里面有无糖酸奶和一些时令水果，还有一个日常坚果，里面有5种坚果和3种干果，可以补充不饱和脂肪酸和多种营养。

【午餐】枸杞芽炒鸡蛋+青椒炒素牛排。因为工作需要长时间面对电脑，所以经常吃一些可以清火明目的食物，比如枸杞芽之类的蔬菜。有时候，我用枸杞芽和鸡蛋煮汤。考虑到这个饭盒不太好带汤，我就做了枸杞芽炒鸡蛋。我不喜欢吃肉，但是我会选择一些高蛋白的豆制品。素牛排是和闺蜜一起买的，用青椒炒的。味道真的很好。同事说我带的菜量少，只吃到7分饱。她真的学不会这种自律。

枸杞芽炒鸡蛋在两广很受欢迎。煮汤，煮粥，炒鸡蛋都很不错。

配料:鸡蛋、枸杞芽、枸杞。

做法:1。枸杞芽洗净，沥干水分，枸杞简单冲洗干净。

2.鸡蛋去壳，蛋清和蛋黄充分打散，加适量盐调味。

3.热锅放油，倒入蛋液，煎至微微凝固。拉成小块端出来。

4.锅里再放油，煸炒枸杞芽，炒鸡蛋，炒均匀，放入枸杞装饰。

青椒煎素食牛排。这种素牛排是一种大豆制品。它看起来像一块牛排。吃起来有嚼劲，有淡淡的豆香味。

配料:素牛排、青椒、小米椒、姜、蒜。

做法:1。将素牛排切成手指大小的条，青椒切丝，小米椒切丝。

2.姜蒜切片，热锅放油，姜蒜爆香。

3.加入青椒和小米椒，翻炒生断，加入素牛排，翻炒均匀即可上桌。

【晚餐】蔬菜魔芋面，是我侄女看了关晓彤的吃播视频后推荐给我的，真的很不错，饱腹感十足，非常适合晚上吃。魔芋面条吃起来像QQ，比河粉好吃多了。

配料:魔芋粉、豆芽、菠菜、牛肉酱、低盐酱油。

做法:1。有根菠菜清洗干净，豆芽也清洗干净。

2.烧开一锅热水，放入魔芋粉中煮1分钟，取出沥干水分。

3.在同一锅热水中，将菠菜和豆芽焯一下，捞出与魔芋面条放在一起。加入牛肉酱和低盐酱油搅拌，一份清淡营养的蔬菜魔芋面条就做好了。

80后美食博主1日3餐，朋友圈走红。同事:自律的人很难胖。这些是我的一日三餐。你喜欢它们吗？如果你喜欢今天分享的内容，请收藏、转发、关注龙宝，可以看到更多美食日记。嘉宝图文原创美食，盗用必究！