先说背景。我在广州，我的坐标。从4月15日被隔离至今，我已经经历了10天的隔离，终于可以凭着功德过关了。

解除管制令人欣慰。经过这场战斗，我对人生有了很多想法。下面简单说一下在控制区的一些经历和感受。希望你永远不要用~ ~ ~ ~

弄清楚概念——什么是三区管理？

知道的可以直接跳过，有兴趣的可以看一下。所谓三区，是指封闭控制区、控制区和预防区。对个人生活的影响程度依次为密封控制区、控制区、预防区。所谓封闭控制区，就是区域内的所有人都要被隔离在家，简称“呆在室内”。你想离开这房子？这是不允许的。首先，如果擅自离开，会被追究法律责任。擅自离开的，会受到教育警告。如果你擅自离开，你将被送进监狱。

封闭区域居民的房子一般都是密封的，有些会装报警器。

如果是无意的失误，比如被小孩打开但没有离开，检疫日期会重新计算。一句话——如果堵了，就待在家里。至于扔垃圾，吃东西之类的，门口会有工作人员。有的小区可以自己订外卖，送到指定地点后工作人员会准时送到你家。

至于控制面积，比封闭控制略好。也就是人可以出去，但是不能离开指定区域。比如在我掌控的时候，我可以下楼逛逛小区和附近的超市。稍微人性化一点，控制区也可以接收外卖订单，但是只针对一些指定的外卖商家。而且控制区内的人无法直接接触外卖骑手，外卖骑手被放置在指定地点，然后在特定时间内由家人来取。

控制区内没有需要的药品，通过网购购买需要的药品就好。

成功做了小队长~ ~ ~

至于防御区，基本上对肉体没有限制，可以自由活动。每个地方的预防区要求不一样，要因地制宜。一般来说，警卫区的商家都会有一些限制，比如用餐人数。

好了，解释完三个区的管理，再来说说控制区的生存策略。

生存策略可能需要囤货，关于囤货基本上会有很多分享，无论是网上还是其他平台，这里就不介绍了。这里主要说一下囤货时不知道的冷知识。

一.盐度

这基本上是大多数囤积策略都会忽略的。其实我们囤货的时候，囤的货基本上都含有大量的盐。

罐头，说是囤货必备，其实含盐量非常高。一罐午餐肉罐头每100克含钠858毫克，相当于43%。

酱油也富含钠，15ml中有1108mg。

钠含量数据通常在普通食品包装上提供。换算成含盐量很简单:盐由氯化钠组成，其中钠占近40%，所以1克钠可以换算成2.5克盐(不太严格，仅供参考)。将食品包装上营养表中的钠含量乘以2.5，得出其含盐量。如果你觉得很复杂，一个很简单的方法就是计算营养参考值。以上100g午餐肉+15ml酱油，相当于一个成年人一天的盐摄入量。

你不觉得很意外吗？如果吃点午餐肉，加点酱油，盐就会超标。根据最新版《中国居民膳食指南2022》，成人每日盐摄入量不超过5g。5g是什么概念？5g相当于一元硬币的重量。

放养建议——选择低钠酱油和低钠盐。罐头的保存期很长，但是一旦打开，保存期就会大大缩短。如果当天吃不完，就放冰箱里，第二天再吃。

低钠盐通过添加氯化钾来代替氯化钠，因此不适合高温作业人员、重体力劳动者、肾功能不全者、服用降压药的高血压患者等高钾摄入人群。

二。毒品

这里的药物不是普通的感冒药、胃肠药、消炎药，而是一些有特殊需求的药物。因为无论是在管制区还是封闭区，接触毒品都没有你想象的那么顺利。就我而言，我需要服用一种叫做丙基硫氧嘧啶的药物。由于身体原因，服用国产丙基硫氧嘧啶会引起过敏反应，如荨麻疹。只能吃进口药，但进口药不是每个药店都有，只能在部分药店买到。会出现一个两难的情况——要么停药，要么找人去指定药店买了送过来。然而，我的解决方案是使用抗精神病药物(也称为仿制药)。

简单来说，仿制药不违法。所有合规的仿制药都会在包装上印有“仿制药一致性评价”字样。

仿制药一致性评价是指按照与原研药质量和疗效一致的原则，对已批准批量上市的仿制药进行质量一致性评价，即仿制药需要在质量和疗效方面达到与原研药一致的水平。而且是国家卫健委批准的合格合规药品。公开数据显示，截至2019年，国家卫健委批准的仿制药已达239个。

仿制药的好处是容易买到。基本上大部分药店都有卖，所以不担心货源问题。

第三，选择real 空包装食品，适当增加保质期。

食物的保存时间主要由食物中的微生物决定。从成品包装到不能食用，主要原因是食物被微生物分解，导致食物变质。用正品空包装的食品保质期相对比用非正品空包装的长。

real 空包装米饭的好处就是小一点，放多了也不会占太多空间。

但并不是真的空包装就是万能的。真空包装就是阻挡食物中的微生物与空气体接触。为了获得更长的保质期，还需要加热食物，从根本上减少微生物。不建议个人将食物加热后再用real 空处理。一方面是操作不专业，一方面是家用真空空机参差不齐。与其自己加工，不如选择在售产品。

这种真空包装的玉米差不多可以保存一年，比普通玉米的保质期还长。

real 空包装的熟肉保质期长，适合家里囤货。

红烧肉可以存放半年，不足的是脂肪含量高。

第四，其他碎念

广州这两年抗击疫情的表现不算完美，但依然优秀。在很多细节上，还是有提升空间的。比如我所在的管制区，一个店主因为被判定为密切接触者，被关在了店里。她的店虽然是杂货铺，但是食物充足。但是我连续几天被困在店里，精神非常煎熬。最后把情况反馈给公安，才运到宾馆隔离。

有多少人能被运送到酒店隔离，就像公众认为的那样。毕竟运输能力有限，酒店也有限。那些运输紧密的，不想运输普通人，就找一辆公交车，装满人。转运也需要符合转运的要求，不然会导致二次感染，那就麻烦大了。

政府给的一个蔬菜包，一根黄瓜，两根大葱，一片生姜和一些蔬菜。虽然分量小，但是诚意满满，非常感谢。

两个格子被水马堵住了。

原本繁忙的道路现在空摇摇晃晃，只有几辆公交车和执勤民警的车辆

由于控制区人力不足，部分垃圾无法及时处理。

等外卖。大白也是人，不可能不吃。

在控制区，基本上我每天都会刷微信官方账号或者微信群，了解一下目前的防疫情况怎么样，我所在的区域有没有再出现病例。这个时候微信群就很容易变成猜测群，一些人的个人猜测就很容易被放大。本来只是猜测可能几个人说的，好像是真的。微信群虽然好，但是看多了也容易伤身心。

至于疫情期间的居家隔离，不如做点运动什么的。有些家庭运动类app还是挺值得的，比如天天跳绳，让运动变得有趣，适合居家亲子活动。

好了，我的分享到此为止。希望疫情早日结束，大家的生活重回正轨。