刘畊宏可以算是目前最受欢迎的“健身专家”了。这个把副业当成主业的歌手，真的是出尽风头了。

刘畊宏的女儿小帕夫(Little Puff)在看完一档真人秀节目后表示，刘畊宏不喜欢巧克力蛋糕，但喜欢用蛋白粉调味的蛋糕。这种蛋白粉几乎是健身人群日常饮食中的必备。只有补充了蛋白质才会更有力量健身，所以小泡芙会直言刘畊宏喜欢蛋白粉调味的蛋糕。

5月份，基本就夏天了。俗话说，“药补不如食补。”对于普通人来说，吃蛋白粉比吃高蛋白食材好。黑豆不仅是一种高蛋白食物，还含有花青素、叶酸、B族维生素和维生素E等营养元素。夏天可以和姜一起煮。有句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜”。生姜性温，夏季常吃生姜可以避免。帮助身体“长阳气”，坚持每周喝几次酒，平日吃点东西。胃部的不适也会缓解很多，炎热的夏天每天都充满活力。

黑豆姜汤

材料:黑豆半碗，姜一块，红糖一块。

1.黑豆洗净。碗中加入黑豆和一碗水，浸泡2小时以上。黑豆很难煮。如果有时间，可以提前一晚浸泡，让它们充分吸收水分，这样可以节省煮豆的时间。

小贴士:黑豆充分浸泡后会膨胀两倍。所以要注意豆子的量，不要泡太多。现在天热了，豆子泡好后不及时吃很容易变质，以免浪费。

2.黑豆泡好后，和泡黑豆的水一起倒入锅中，加入2碗清水，转小火煮15分钟。在这里黑豆泡了一夜，已经充分吸收了水分，还是煮着吃比较好。所以煮豆的时间要根据实际情况来定。

3.将姜洗净，刮去外皮，切成薄片，然后切成丝，放入沸水锅中煮5分钟左右。这时候黑豆也差不多熟了。

4.根据个人喜好加入适量红糖，搅拌至红糖融化。一碗营养丰富的时令汤就做好了。

——老景说——

这是传统的夏季养生汤。黑豆和生姜的比例可以根据自己的喜好调整。没有固定的比例。喜欢姜的可以多放姜丝，不喜欢的可以少放。记得喝煮好的汤。既能补充体内水分，又能补充汗液带走的营养。

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