逢年过节胖三斤？五一记得囤积这四种零食，营养又满足，低脂不增肥。

又到了一年一度的五一假期，我又喜又忧。对于上班族来说，真的是对假期又爱又恨，好不容易瘦下来的几斤肉总是在假期的放纵中增加。但是看着满桌子的零食太幸福了。

有什么不增肥的美食吗？今天，我想和你分享4种低脂健康零食。让我们玩得开心点！

1.基亚莲子藕粉汤

五一不想出门，呆在家里懒得做饭是很多年轻人假期的常态。饿的咕咕叫，赶紧来一碗猕猴桃籽坚果藕粉汤拯救现场。

藕粉磨好后，加入大果仁，使其酥脆醇厚，为藕粉汤增添了风味。用奇亚籽颗粒，可以增加饱腹感。最重要的是不加蔗糖，而是用天然干果调味，更爽口。

冲泡方法简单，只需用冷水将藕粉打湿，然后加入开水，搅拌至藕粉汤如果冻般晶莹剔透即可。清香、饱腹、抗饥饿，是节假日必备食品之一。

2.烤肉片

放假在家怎么能不吃肉呢？最受欢迎的小吃是猪肉干，但市场上有很多种牛肉干。万里挑一终于找到了宝藏烤猪肉片。

散猪的“梅花肉”是用小火慢烤而成的。在此期间，猪肉本身是烤的，不加一滴油。调味也很简单，只有鱼露和黑胡椒，不仅吃起来更放心，而且整体脂肪含量也很低。

这种烤猪胸脯肉香而不腻，入口有嚼劲，不柴，全家人都喜欢。

3.阿胶黑芝麻丸

爱美的女生就算吃零食也不会忘记。家里不要囤积没有阿胶黑芝麻丸的零食。

我们都很熟悉黑芝麻，它富含多种营养成分，可以滋养头发，滋润皮肤。加入阿胶后，营养翻倍，口感更好。按照传统工艺，九蒸九晒，黑芝麻的营养被充分激发，减少油腻，不易上火。

与阿胶、桑葚、黑枸杞混合，揉成小球。吃起来柔软紧实，有淡淡的蜂蜜味，不容易腻。每粒黑芝麻丸都是独立包装，携带方便，可以随时随地为身体补充能量。

4.用手撕素肉

小吃一定要有好吃的辣条，味蕾的刺激太过瘾了。但是辣条太辣，吃素肉丝吧。

豆制品做的“肉干”有点味道，腌制一下很入味。每一丝豆干都能咬出汁来，真的感觉像吃猪排。而且豆制品含油量少，吃起来更健康。

素肉很有嚼劲，味道和肉差不多。越嚼越香，还不用担心长胖。单独装在小袋子里，出去野餐或者在家看一场戏都很好吃，很享受。

今天的零食分享到此结束。记得储备这四种营养零食，低脂不增肥。让你过一个不长肉的“放纵”快乐的五一假期。